Vai piena dadzis ir noderīgs svara zudumam?

Piena dadzis ir populārs augu izcelsmes līdzeklis, kas simtiem gadu tiek izmantots dažādu medicīnisku slimību ārstēšanai, ieskaitot aknu un žultspūšļa slimības.

Nesen piena dadzis tika popularizēts kā līdzeklis svara zaudēšanas veicināšanai, taču zinātniski pierādījumi par šīs lietošanas pamatojumu ir ierobežoti.

Šajā rakstā ir apskatīts, kas ir piena dadzis un vai tas ir noderīgs svara zaudēšanai.

Kas ir piena dadzis?

Piena dadzis, pazīstams arī kā Silybum marianum un Sv. Marijas dadzis ir zāle, kas pieder pie Asteraceae ziedošu augu ģimene. Tas savvaļā aug saulainos reģionos visā pasaulē, tostarp Eiropā, Āfrikā un Āzijā.

Piena dadzim ir raksturīgs augsts un slaids kāts, spilgti violeti ziedi, spici zaļas lapas un asi ērkšķi.

Tas ir izmantots tradicionālajās augu izcelsmes zālēs gadsimtiem ilgi un satur dažādus savienojumus ar pretiekaisuma un antioksidantu īpašībām. Šie savienojumi kopā tiek dēvēti par silimarīnu, bet visspēcīgākais ir silibīns vai silibinīns.

Terminus silimarīns un silibīns bieži lieto savstarpēji aizstājami, lai gan tie tehniski attiecas uz piena sēnīšu auga atšķirīgām ķīmiskām sastāvdaļām.

Mūsdienu pētījumi par piena sēnīšu ārstniecisko iedarbību ir ierobežoti un lielākoties nepārliecinoši.

Lielākā daļa pieejamo pētījumu ir vērsta uz piena sēnīšu potenciālu aknu slimību, piemēram, cirozes un tauku aknu slimību, ārstēšanā. Tas ir arī pētīts kā potenciāla augsta cukura līmeņa asinīs ārstēšana starp tiem, kuriem ir 2. tipa cukura diabēts.

Kopsavilkums

Piena dadzis ir ziedošs augs, ko augu izcelsmes praksēs bieži lieto aknu slimību ārstēšanai.

Maz pierādījumu, kas liecina, ka piena dadzis palīdz svara zudumam

Piena dadzis dažreiz tiek izmantots svara samazināšanas veicināšanai, taču ir ļoti maz pētījumu, lai atbalstītu tā spēju uzlabot tauku zudumu vai uzlabot ķermeņa sastāvu.

Vienā nesenā pētījumā tika novērtēta piena dadžu ekstrakta lietošanas ietekme uz pelēm ar aptaukošanos. Neskatoties uz līdzīga daudzuma pārtikas lietošanu, peles, kuras saņēma piena dadzis, zaudēja apmēram 5% no svara, savukārt kontroles grupa svara pieaugumu turpināja visa pētījuma laikā.

Nedaudzos mazos cilvēku pētījumos ir novērtēta piena sēnīšu ietekme uz noteiktiem metabolisma simptomiem, kas saistīti ar aptaukošanos, piemēram, rezistenci pret insulīnu un iekaisumu, taču nevienā no tiem nav īpaši apskatīta piena sēnīšu spēja veicināt tauku zudumu.

Lai gan rezultāti ir daudzsološi, viens pētījums ar dzīvniekiem nav pietiekams pierādījums, lai droši noteiktu, vai piena dadzis var palīdzēt cilvēkiem zaudēt svaru.

Nepieciešams vairāk pētījumu.

Kopsavilkums

Viens pētījums atklāja, ka piena dadzis veicināja tauku zudumu pelēm ar aptaukošanos. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai līdzīga ietekme varētu rasties arī cilvēkiem.

Devas un drošības pasākumi

Piena dadzis parasti tiek lietots iekšķīgi kapsulu vai ekstrakta veidā.

Pašreizējie pierādījumi liecina, ka 420 mg devas 3 reizes dienā, visticamāk, lielākajai daļai cilvēku ir drošas.

Lai gan piena sēnītei ir pienācīgs drošības rādītājs, tā nav pilnīgi bezriska.

Visbiežāk ziņotās blakusparādības ir gremošanas traucējumi, piemēram, viegla caureja un slikta dūša. Alerģiskas reakcijas uz piena sēnīti var būt arī galvassāpes, nieze un locītavu sāpes.

Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret augiem, kas ir cieši saistīti ar piena sēnīti, piemēram, ambroziju, margrietiņām un kliņģerītēm, var būt lielāks risks piedzīvot nevēlamas reakcijas.

Piena dadzis nav ieteicams cilvēkiem, kuri ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, jo trūkst stingru drošības datu.

Pašlaik nav pietiekami daudz pierādījumu, lai novērtētu, vai piena dadzis var negatīvi mijiedarboties ar recepšu medikamentiem. Ja lietojat kādas zāles, pirms piena dadža pievienošanas labsajūtas režīmam konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Kopsavilkums

Piena dadzis parasti tiek uzskatīts par drošu lielākajai daļai cilvēku, lietojot devas līdz 420 mg 3 reizes dienā. Tomēr tas var izraisīt alerģiskas reakcijas, piemēram, niezi, galvassāpes un locītavu sāpes, vai kuņģa-zarnu trakta simptomus, piemēram, sliktu dūšu vai caureju.

Apakšējā līnija

Piena dadzis ir populārs augu izcelsmes līdzeklis, kas gadsimtiem ilgi izmantots terapeitiskās iedarbības dēļ.

Tas satur dažādus antioksidantu savienojumus, kas ir pētīti kā iespējama aknu slimību un 2. tipa cukura diabēta ārstēšana.

Nesen piena dadzis tika reklamēts kā līdzeklis svara zaudēšanas veicināšanai, taču pierādījumi, kas apstiprina šo lietojumu, aprobežojas ar vienu pētījumu ar dzīvniekiem.

Šajā brīdī nav pietiekami daudz pierādījumu, kas liecinātu, ka piena sēnītei ir svara zudums cilvēkiem.

Piena dadzis ir droši lietojams, bet dažiem cilvēkiem tas var izraisīt alerģiskas reakcijas.

Pirms piena dadža pievienošanas savai veselības un labsajūtas kārtībai konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.