PTSS cēloņi: kāpēc cilvēki piedzīvo PTSS

Pēctraumatiskā stresa traucējumi jeb PTSS ir ar traumu un stresu saistīti traucējumi, kas var rasties pēc smagas traumas.

PTSS var izraisīt vairāki dažādi traumatiski notikumi. Saskaņā ar PTSS Nacionālā centra datiem kādā no dzīves posmiem PTSS piedzīvo no 7 līdz 8 procentiem iedzīvotāju.

PTSS ir ārstējams stāvoklis, un daudzi cilvēki ar PTSS spēj veiksmīgi pārvaldīt simptomus pēc efektīvas ārstēšanas saņemšanas.

PTSS cēloņi

PTSS izraisa pakļaušana traumām, ieskaitot smagu traumatisku pieredzi piedzīvošanu, liecināšanu vai pat uzzināšanu par to.

notikumi, kas var izraisīt ptsd

• militārā cīņa
• seksuāls vai fizisks uzbrukums
• ļaunprātīga izmantošana vai nolaidība
• dabas katastrofas
• autoavārijas (motocikls utt.)
• smags ievainojums
• traumatiskas dzemdības (pēcdzemdību PTSS)
• terorismu
• dzīvībai bīstamas slimības diagnoze
• vardarbības un nāves liecinieki

Saskaņā ar NHS datiem 1 no 3 cilvēkiem, kuriem rodas smaga trauma, attīstīs PTSS. Ir daži faktori, kas padara lielāku varbūtību, ka kāds pēc traumatiska notikuma attīstīs PTSS.

riska faktori ptsd

• kam anamnēzē ir garīgās veselības traucējumi, piemēram, panikas traucējumi, depresija vai OKT
• pēc pasākuma maz atbalstu no tuviniekiem
• piedzīvojot turpmākas traumas vai stresu ap notikumu

Papildus iepriekšminētajam PTSS attīstībā var būt nozīme arī smadzeņu struktūrai un stresa hormoniem.

Cilvēkiem ar PTSS hipokampa - smadzeņu daļa - šķiet mazāka. Tomēr nav skaidrs, vai hipokamps pirms traumas bija mazāks, vai traumas rezultātā izmērs tiek samazināts.

Pētnieki uzskata, ka hipokampa nepareiza darbība var apturēt smadzeņu traumu pareizu apstrādi, un tas var izraisīt PTSS.

Tāpat cilvēkiem ar PTSS ir nenormāli augsts stresa hormonu līmenis, kas izdalās traumatisku notikumu laikā. Šie lielie hormonu daudzumi var izraisīt dažus PTSS simptomus, piemēram, nejutīgumu un hiperarousālu.

Ir arī vairāki “noturības faktori”, kas ir faktori, kas mazina varbūtību, ka kādam PTSS attīstīsies pēc traumatiska notikuma.

FAKTORI, KAD PTSD VAR BŪT MAZĀK

• kam ir spēcīgs atbalsta tīkls
• iemācīties izmantot pozitīvas pārvarēšanas stratēģijas, lai risinātu negatīvās emocijas
• labi justies par darbībām, kuras veicāt, piedzīvojot traumatisko notikumu

Tas nenozīmē, ka cilvēki, kuriem attīstās PTSS, nav izturīgi vai spēcīgi. Ja jums ir PTSS, tā nav jūsu vaina. PTSS ir dabiska, izplatīta un saprotama reakcija uz traumu.

Kādi ir PTSS simptomi?

PTSS ir daudz simptomu.

ptsd simptomi

• uzmācīgas domas, piemēram, ja jūs nevarat pārtraukt domāt par traumatisko notikumu
• garastāvokļa izmaiņas, piemēram, bezcerības, nejutīguma vai trauksmes sajūta
• tiek viegli izbrīnīts
• izjūtot milzīgu vainu vai kaunu
• justies neinteresētam par savām attiecībām, karjeru vai vaļaspriekiem
• atmiņas, kas var likt justies kā pārdzīvot traumatisko notikumu
• murgi
• emocionāla satraukuma sajūta, kad kaut kas jums atgādina par notikumu
• cenšas koncentrēties, gulēt vai ēst
• iesaistoties pašiznīcinošā uzvedībā, ieskaitot vielu lietošanu
• sevis savainošana
• domas par pašnāvību
• panikas lēkmes
• negatīva pārliecība vai gaidas par sevi, citiem vai pasauli

Atsevišķi notikuma atgādinājumi vai izraisītāji var rosināt vai pasliktināt PTSS simptomus.

Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem šie simptomi parasti parādās trīs mēnešu laikā pēc traumatiskā notikuma pieredzes. Tomēr ir iespējams, ka simptomi attīstās vēlāk.

Kāda ir PTSS ārstēšana?

Pastāv vairākas dažādas PTSS ārstēšanas metodes. Tie ietver sarunu terapiju, medikamentus un personīgā dzīvesveida izmaiņas.

Apmeklēt apmācītu terapeitu parasti ir pirmais solis PTSS ārstēšanā.

Sarunu terapija jeb psihoterapija ietver sarunu ar profesionāli par savu pieredzi un simptomiem. Ir daži dažādi terapijas veidi, kas ir efektīvi PTSS ārstēšanai. Tie ietver:

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT). CBT ietver traumas un jūsu simptomu apspriešanu un palīdzību labāku domāšanas un uzvedības modeļu ieviešanā.
• Iedarbības terapija. Šī terapija ietver runāšanu par traumu un tās pārstrādi drošā vidē, lai palīdzētu jums apstrādāt pieredzi.
• Acu kustību desensibilizācijas un pārstrādes (EMDR) terapija. Šī interaktīvā terapija ietver acu kustināšanu no vienas puses uz otru, vienlaikus atgādinot par traumu, lai jūs varētu apstrādāt notikumu ārpus atmiņām piesaistītajām spēcīgajām emocijām.

Terapijas veids, ko saņemat, būs atkarīgs no jūsu vajadzībām un veselības aprūpes sniedzēja pieredzes.

Zāles pret PTSS

Daži recepšu medikamenti, piemēram, sertralīns (Zoloft) un paroksetīns (Paxil), var palīdzēt ārstēt PTSS simptomus.

Dzīvesveida izmaiņas

Vairākas dzīvesveida izmaiņas un pašapkalpošanās prakse var palīdzēt jums pārvaldīt simptomus.

Dažas ieteicamās pārvarēšanas stratēģijas ietver:

veidi, kā pārvaldīt simptomus

• uzzināt par PTSS, lai labāk izprastu simptomus
• meditējot
• vingrošana
• žurnālistika
• apmeklējot atbalsta grupu
• kam ir spēcīgs mīļoto tīkls
• tādu negatīvu pārvarēšanas mehānismu samazināšana kā narkotiku un alkohola ļaunprātīga izmantošana

Ārkārtas ārstēšana

Ja jūtaties par pašnāvību vai domājat, ka Jums ir ārkārtas situācija, kas saistīta ar PTSS, nekavējoties meklējiet palīdzību.

Var būt prātīgi sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai uzticamu mīļoto cilvēku vai doties uz neatliekamās palīdzības numuru vietējā slimnīcā.

kur šodien meklēt palīdzību

Tu neesi viens. Palīdzība var būt viena tālruņa zvana vai īsziņas attālumā. Ja jūtaties nomākts vai pašnāvīgs, sazinieties ar kādu no šīm uzticības tālruņiem:

• Pašnāvību novēršanas glābšanas līnija: 1-800-273-8255
• ASV veterānu krīzes līnija: 1-800-273-8255 un nospiediet 1 vai nosūtiet īsziņu 838255
• Krīzes teksta rindiņa: Teksts SAVIENOT uz 741741

Ja jūs dzīvojat ārpus Amerikas Savienotajām Valstīm, šeit varat atrast pašnāvību novēršanas līniju savai valstij.

Personas ar PTSS perspektīva

Ja Jums ir PTSS vai jums ir aizdomas, ka Jums ir PTSS, var palīdzēt profesionāļa palīdzība.

Ja PTSS netiek ārstēts, tas var ietekmēt jūsu attiecības un ikdienas dzīvi. Tas var apgrūtināt darbu, mācīšanos, ēšanu vai gulēšanu. Tas var izraisīt arī domas par pašnāvību.

Par laimi ir iespējams atrast efektīvu ārstēšanu, kas mazina vai pat aptur daudzus PTSS simptomus.

Katram cilvēkam ir atšķirīgas vajadzības un nepieciešams unikāls ārstēšanas plāns. Kas der vienam cilvēkam, var nederēt citam. Ideālā gadījumā jūsu veselības aprūpes sniedzējs palīdzēs jums atrast efektīvus pārvarēšanas rīkus un terapiju, lai pārvaldītu PTSS simptomus.

Līdzņemšana

PTSS izraisa smagi traumatiska notikuma redzēšana, piedzīvošana vai uzzināšana par to.

Lai gan ar simptomiem var būt grūti tikt galā, PTSS ir vairākas efektīvas ārstēšanas metodes, tostarp sarunu terapija, medikamenti un pozitīvas dzīvesveida izmaiņas.