Interneta atkarība

Interneta atkarība vai Interneta atkarība ir moderna parādība, par kuru ir zināms tikai dažus gadus: attiecīgā persona nevar pārstāt meklēt informāciju no interneta vai būt kontaktā ar citiem cilvēkiem virtuālajā telpā. Slimība vienmēr ir izārstējama, un, izņemot dažus izņēmumus, atkarība no interneta nav saistīta ar komplikācijām.

Kas ir atkarība no interneta?

Robežas starp normālu interneta lietošanu un atkarību ir mainīgas un ne vienmēr ir viegli nosakāmas. Atkarība no interneta ir jāpieņem, ja attiecīgā persona pastāvīgi izjūt piespiedu pieslēgšanos tiešsaistē un pavada tai arvien vairāk laika.
© leszekglasner - stock.adobe.com

Interneta atkarība pamatā ir garīga slimība. Kā jau nosaukums skaidri norāda, atkarība no interneta ir nesakārtota rīcība - proti, lietojot internetu.

Tāpat kā visu citu atkarību un kompulsiju gadījumā arī tiem, kurus ietekmē atkarība no interneta, ir sajūta, ka viņi nevar pastāvēt, ja nav savienojuma ar tiešsaistes pasauli. It kā ārēji kontrolēts, tas no rīta atver virtuālo istabu un atstāj to tikai vakarā - dažreiz pat pēc dažām dienām.

Tāpēc atkarība no interneta parasti neļauj slimajam regulāri nodarboties ar profesionālu darbību un normālu sabiedrisko dzīvi. Tomēr dažos gadījumos atkarība no interneta var kaitēt veselībai.

cēloņi

Interneta atkarība parasti sākas tur, kur ikdienas darbs vai atpūta ir informācijas meklēšana tiešsaistē vai spēlēties. Bieži no tā izaug noteikts ieradums, bez kura interneta atkarības nomocītais cilvēks nejūtas ērti.

Tomēr ar šo slimību slimības sākums tiek nemanāmi pārvaldīts. Tāpēc atkarība no interneta ir psiholoģiska kaite, kas ietekmē cilvēkus, kuri jebkurā gadījumā ir garīgi nestabili vai kuri citādi nevar novirzīt informācijas pārpalikumu.

Tāpēc atkarība no interneta nav balstīta uz iepriekšējām slimībām vai līdzīgiem gadījumiem ģimenes vidē. Tas nav atkarīgs arī no sezonas. Interneta atkarību tikai pozitīvi vai negatīvi var ietekmēt satiksme internetā.

Turklāt tiešsaistes lomu spēles, tā saucamās MMORPG - daudzspēlētāju tiešsaistes lomu spēles, piemēram, World of Warcraft vai Guildwars, rada ārkārtīgi augstu atkarības risku spēlētājiem. Šajās spēlēs spēlētājam vienmēr ir sajūta, ka viņam jāceļas uz augšu, lai būtu labāks par citiem. Lielākajai daļai šo spēļu nav klasisku spēles galu, bet tās piedāvā gandrīz bezgalīgu skaitu iespēju savas spēles rakstura tālākai pilnveidošanai. Šeit var rasties arī atkarība, jo cietušo draugi bieži spēlē kopā un viņi nevēlas izjaukt noteiktu sociālo saikni.

Simptomi, kaites un pazīmes

Robežas starp normālu interneta lietošanu un atkarību ir mainīgas un ne vienmēr ir viegli nosakāmas. Atkarība no interneta ir jāpieņem, ja attiecīgā persona pastāvīgi izjūt piespiedu pieslēgšanos tiešsaistē un pavada tai arvien vairāk laika. Citas dzīves jomas arvien vairāk tiek atstātas novārtā, kas ietekmē gan akadēmisko un profesionālo sniegumu, gan arī privāto dzīvi.

Interneta atkarīgie izolējas no draugiem un ģimenes un pilnībā koncentrējas uz virtuālām draudzībām, kurām tiek piešķirta nereāli augsta prioritāte. Pārmērīga interneta lietošana pasliktina kognitīvās spējas, kuras var pamanīt koncentrēšanās traucējumos, atmiņas traucējumos un uzmanības deficītā. Ja skartajiem nav iespējas turpināt savu atkarību, viņi cieš no abstinences simptomiem, kas var svārstīties no bezspēcības un aizkaitināmības līdz nemierīgumam un agresijai.

Arī fiziskas sūdzības saistībā ar laikietilpīgu interneta izmantošanu norāda uz atkarību izraisošu izturēšanos: Bieži rodas kakla un galvas sāpes, kā arī locītavu sāpes, un ir iespējami arī redzes traucējumi. Ja ēdiena uzņemšana tiek atstāta novārtā, ķermeņa svars var strauji samazināties, no otras puses, pārmērīgs ātrās ēdināšanas vai saldumu patēriņš kombinācijā ar fiziskās aktivitātes trūkumu bieži izraisa aptaukošanos. Koncentrēšanās grūtības vai slikta cirkulācija bieži norāda uz dehidratāciju nepietiekama šķidruma daudzuma dēļ vai miega trūkuma dēļ interneta atkarības dēļ.

Diagnostika un kurss

Bieži vien Interneta atkarība ložņājošs. Parastā tiešsaistes aktivitāšu izmantošana pārvēršas par piespiedu izturēšanos. Interneta atkarības gadījumā savulaik svarīgo informāciju arvien vairāk papildina bezjēdzīga laika pavadīšana.

Agrāk vai vēlāk sociālie kontakti pārtrūkst. Interneta atkarības skarto cilvēku dzīves saturs notiek virtuālās platformās. Šeit sazinās ar draugiem - lielākoties to nav reālajā dzīvē. Arī šeit nav nekas neparasts, ka lietotāji, kuri ir kļuvuši par interneta atkarības upuriem.

Jo izteiktāka ir slimība, jo vairāk to ietekmē vienlaicīgas atkarības, piemēram, alkohola vai narkotiku lietošana. Interneta atkarību, kas galvenokārt notiek sakāmvārdīgi klusā, mazā telpā, ģimenes locekļi vai paziņas parasti pamana ļoti vēlu.

Komplikācijas

Interneta atkarīgie bieži izstājas. Draugi un ģimene ieņem aizmugures vietu - iegūtais laiks tiek upurēts atkarībai. Atkarība no interneta var radīt sarežģījumus arī darba vietā. Ja attiecīgā persona pat darba laikā sērfo privāti, viņam draud sekas. Tomēr daudziem narkomāniem neizdodas atturēties no izturēšanās bez palīdzības.

Papildus atkarībai no interneta var būt arī citas atkarības, kas nav atkarīgas no vielām vai ir saistītas ar vielām. Atkarība no interneta bieži rodas, piemēram, apvienojumā ar atkarību no azartspēlēm (datorspēles, Playstation). Citi psiholoģiski traucējumi var attīstīties kā komplikācija. Piemēram, interneta atkarīgos vienlaikus var nomāc depresija.

Šādas komplikācijas veicina sociālo izstāšanos. Higiēnas un diētas neievērošana ir arī lielāka iespējamība, ja jau ir citas komplikācijas. Interneta atkarīgie var būt arī pašnāvnieki. Terapijas laikā vai viņu pašu mēģinājumu laikā pastāv risks, ka attiecīgā persona nepārvarēs atkarību no interneta, bet tikai aizstās atkarību ar citu.

Alternatīvā atkarība var attiekties uz citu nesēju (piemēram, televīziju) vai pilnīgi atšķirīgu priekšmetu (piemēram, alkoholu).Atkarīgajam jāapzinās šis risks, lai viņš varētu no tā izvairīties. Parasti psihoterapeits arī nodrošina, ka klients ne tikai pārvirza savu atkarības problēmu.

Kad jāiet pie ārsta?

Atkarība no interneta ir nepietiekami izpētīta medicīnas joma. Tāpēc joprojām nav skaidru vadlīniju par to, kad skartajai personai nepieciešama medicīniska palīdzība. Lai arī internets nosaka ikdienas dzīvi, ir problēmas, par kurām būtu jāapspriežas ar ārstu. Ja tiek atstāti novārtā profesionālie un skolas pienākumi vai ievērota personīgā higiēna, ir jārīkojas. Ja skartie aizmirst ēst vai patērē neparasti lielu daudzumu pārtikas, jākonsultējas ar ārstu. Pārmērīga vai nepietiekama organisma piedāvājuma gadījumā ieteicams kontrolēt dzīvībai svarīgās funkcijas. Ja attiecīgā persona pastāvīgi paliek bez domāšanas, ja trūkst intereses par visām citām dzīves jomām vai parādās abstinences simptomi, ja internetu nevar izmantot dažas stundas, ir jākonsultējas ar ārstu.

Ja esat nemierīgs, nervozs, aizkaitināms vai jums ir grūti gulēt, jums jāredz ārsts. Ja notiek spēcīgas personības izmaiņas un histēriski uzbrukumi, tiklīdz internets neizdodas vai tiek palēnināts, attiecīgajai personai nepieciešama palīdzība. Gadījumos, kad tiek pārtraukta uzvedība vai pilnībā zaudētas pasaulīgās atpūtas iespējas, jākonsultējas ar ārstu. Medicīniska palīdzība ir nepieciešama, ja patoloģiski tiek izmantotas azartspēles vai kiberekss, kuras tiek piedāvātas internetā.

Ārstēšana un terapija

Kopš Interneta atkarība Ja tas ir jautājums par garīgu slimību, ciešanas var pastāvīgi novērst tikai terapeits. Tas parasti notiek ambulatorās diskusijās, kur precīzāk tiek izmeklēta atkarība no interneta. Jo nav nekas neparasts, ka tiek iesaistītas citas bailes, vēlmes vai emocionālas ciešanas.

Smagākos gadījumos atkarību no interneta ārstē ar medikamentiem. Tas bieži notiek situācijās, kad attiecīgā persona vairs nevar nekādā veidā ietekmēt viņu piespiedu izturēšanos. Ja atkarība no interneta ir tik izteikta, ka pacients vairs neredz izeju un patvērumu meklē alkoholā, narkotikās vai pašnāvības fantāzijās, var apsvērt arī stacionāro uzturēšanos.

Šajā sakarā ir svarīgi burtiski atgriezt slimnieku reālajā pasaulē un viņiem padarīt skaidru virtuālās telpas ilūziju. Viņam jāpieņem savas dzīves laimīgās un skumjās emocijas. Tāpēc tā ir ārstējama slimība, kurai pēc dažiem mēnešiem bieži novērojami ievērojami uzlabojumi. Tādējādi atkarība no interneta ir ārstējama.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

➔ Zāles nervu nomierināšanai un stiprināšanai

Perspektīva un prognoze

Interneta atkarības prognoze jānovērtē atkarībā no individuālajiem apstākļiem. Būtībā saskaņā ar pašreizējiem veselības noteikumiem nav nosacījumu, ko varētu diagnosticēt kā atkarību no interneta. Lai arī šķiet, ka atkarība no interneta ir acīmredzama, šai atkarības formai vēl nav definēti nekādi kritēriji. Šī iemesla dēļ ir grūti sastādīt prognozi.

Vairumā gadījumu ir arī citas sūdzības, kas veido vispārēju priekšstatu par pacienta veselības stāvokli. Tas nozīmē, ka lielam skaitam pacientu tiek diagnosticēta atšķirīga garīga slimība, un tā tiek ārstēta prioritāri. Atkarība no interneta ir papildu simptoms, un tā tiek attiecīgi klasificēta.

Ar ieskatu slimībā un iesaistītās personas sadarbību pastāvīgu interneta izmantošanu var labi izturēties izturēšanās terapijā. Fiksēta terapijas plānā tiek izstrādātas izmaiņas ikdienas struktūrā un iemācīti noteikumi veselīgam interneta lietojumam.

Ņemot vērā tiešsaistes pakalpojuma nozīmīgumu, pastāvīgu un pilnīgu atteikšanos no interneta izmantošanas var ieviest tikai reti. Profesionālu apsvērumu dēļ šāda attīstība bieži nenotiek. Prakse tiek izmantota īslaicīgi, lai fokusu varētu novirzīt uz citām dzīves jomām. Pēc tam tiek apmācīta harmoniska interneta lietošana, kas parasti ir veiksmīga.

novēršana

No Interneta atkarība var novērst tikai ar kontrolētu lietošanu. Jo īpaši vecākiem vajadzētu rūpēties par saviem bērniem, lai sākotnēji zemais atkarības līmenis no interneta neattīstītos. Visiem pārējiem tikai pašdisciplīna var būt atslēga slimības izkļūšanai. Ja bieži atstājat datoru izslēgtu, atkarība no interneta jūs nevar ietekmēt.

Pēcaprūpe

Tāpat kā citu atkarību gadījumā, arī atkarībai no interneta ir svarīga optimāla sekojoša aprūpe, lai pēc iespējas labāk samazinātu recidīva risku. Tas ir īpaši svarīgi multimediju laikmetā, jo globālais tīmeklis ir sastopams gandrīz visur. Ietekmētās personas pastāvīgi saskaras ar internetu kā nesēju, pat uzraudzības posmā.

Rīcība ar to tiek apspriesta ar terapeitu katrā atsevišķā gadījumā. Neskatoties uz to, parasti runa ir nevis par pilnīgu interneta ignorēšanu, bet gan par konfrontācijas izturēšanu un pakāpenisku iemācīšanos to apzināti izmantot vēlreiz.

Sekojošā aprūpe, piemēram, var ietvert tikai interneta izmantošanas atļaušanu ļoti ierobežotu laiku dienas laikā un noteiktu vietņu, piemēram, kazino vai spēļu, izslēgšanu. Lielākajai daļai skarto ir arī jāiemācās saturīgi pavadīt brīvo laiku, un tos var jēgpilni integrēt individuālajā aprūpē.

Iesaistīšanās hobijos, piemēram, sportā vai mūzikā, ir piemēri, tāpat kā vecu draudzības atjaunošana, ko, iespējams, ir atstājusi novārtā interneta atkarība. Pašpalīdzības grupas interneta atkarības jomā bieži piedāvā vērtīgu palīdzību, apmainoties ar pieredzi ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem un pavada pacientam konstruktīvus padomus par turpmāko aprūpi.

To var izdarīt pats

Atkarība rodas meklējot. Reālajā dzīvē kaut kā trūkst, un tas tiek meklēts virtuālajā pasaulē. It īpaši internetam, šķiet, ir risinājums visam. Kad esat tiešsaistē ilgāk nekā piedalāties ikdienas dzīvē, ir laiks uzdot sev dažus jautājumus. Parasti tā ir vajadzība, kuru, domājams, nevar apmierināt reālajā pasaulē.

Tātad pirmais solis ir iziet cauri ieradumiem. Kurās lapās es strādāju? Kur apstājas mans skatiens? Varbūt arī par to, ko es kompensēju? Tas nozīmē, ka ir jāatzīst, ka tā ir atkarība, un vēlme to kontrolēt.

Otrais solis ir domāt par neapmierinātajām vajadzībām. Ko es ilgojos? Kāpēc es izvēlos sērfot tīklā un nedarīt citas lietas? Ar ko vai ko es gribu pavadīt savu laiku? Kāpēc es to nedaru?

Trešais solis ir: izpildiet disciplīnu, samaziniet laiku internetā, pat ja tas ir grūti. Lai uzzinātu par visu šo, terapeits palīdz, kurš nonāk atkarības apakšā, uzdodot pareizos jautājumus. Minētie pašpalīdzības pasākumi rada pārskatu par jūsu labsajūtu, ja uz tiem tiek atbildēts godīgi.