Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pārskats
Kad vemt, jūsu smadzenes, nevis jūsu kuņģis, norāda ķermenim. Vemšana bieži ir jūsu ķermeņa veids, kā attīrīt piesārņotu vielu. Ir iespējams arī justies nemierīgi un nevemt. Lai gan dažos gadījumos slikta dūša pēc vemšanas izzūd.
Neatkarīgi no tā, vai tās ir paģiras, kustību slimības vai kļūda, vairums vemšanas līdzekļu ir universāli. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā apturēt vemšanu un nelabumu.
1. Mēģiniet dziļi elpot
Elpojiet dziļi, elpojot gaisu caur degunu un plaušās. Ieelpojot, vēderam vajadzētu paplašināties. Lēnām izelpojiet caur muti vai degunu un pēc katras elpas atslābiniet vēderu. Atkārtojiet to vairākas reizes. Jūs varat izmantot zemāk redzamo attēlu, lai atvieglotu tempu.
Pētījumi rāda, ka dziļi, kontrolēti elpojot no diafragmas, tiek aktivizēta parasimpātiskā nervu sistēma. Tas palīdz kontrolēt bioloģisko reakciju, kas izraisa kustību slimību. Dziļa elpošana arī palīdz nomierināt trauksmi, kas var rasties, kad jūtaties slims.
2. Ēd mīlīgus krekerus
Sausie krekeri, piemēram, sālsūdens, ir pārbaudīts līdzeklis pret rīta slimībām. Tiek uzskatīts, ka tie palīdz absorbēt kuņģa skābes. Rīta slimības gadījumā mēģiniet apēst dažus krekerus apmēram 15 minūtes pirms izkāpšanas no gultas, lai palīdzētu nokārtot kuņģi. Citus maigus ēdienus, piemēram, sausos grauzdiņus vai baltos rīsus, arī ir labi ēst, atgūstoties no vēdera kļūdas.
3. Plaukstas akupresūra
Akupresūra ir populārs tradicionālās ķīniešu medicīnas līdzeklis. Lai atvieglotu simptomus, tas izmanto spiedienu, lai stimulētu noteiktus ķermeņa punktus. Spiediena izdarīšana spiediena punktam Neiguan (P-6), vietai apakšdelma palmu pusē pie plaukstas locītavas, var palīdzēt mazināt nelabumu un vemšanu.
Lai masētu šo spiediena punktu:
1. Novietojiet trīs pirkstus pāri plaukstas locītavai.
2. Ielieciet īkšķi zem rādītājpirksta.
3. Divas līdz trīs minūtes notīriet šo punktu ar stingrām apļveida kustībām.
4. Atkārtojiet to uz otras plaukstas locītavas.
4. Dzeriet vairāk šķidruma
Ja jūs ļoti vemjat, ir svarīgi dzert daudz šķidruma, lai novērstu dehidratāciju, pat ja jūs vemjat dažus no tiem. Lēnām malkojiet šķidrumu. Pārāk daudz dzerot, kad ir sajukums kuņģī, var izraisīt vairāk vemšanas.
Šķidrumi, kas palīdz uzturēt hidratāciju un var mazināt nelabumu, ir:
- ingvera aliņš
- piparmētru tēja
- limonāde
- ūdens
Jūs varat arī sūkāt ledus čipsus, lai uzturētu mitrumu.
5. Izmēģiniet ingveru, fenheli vai krustnagliņas
Ingvers
Mēģiniet iemalkot tasi siltas ingvera tējas, kad rodas slikta dūša. Vai arī lēnām apēdiet nelielu gabaliņu svaigas ingvera saknes vai sukādes ingvera. Saskaņā ar 2016. gada pētījumu Trusted Source ingvers ir drošs un efektīvs, lai novērstu un ārstētu sliktu dūšu un vemšanu grūtniecēm un cilvēkiem, kuriem tiek veikta ķīmijterapija.
Jūs varat arī pagatavot svaigu ingvera tēju, pievienojot tējkaroti svaigi sarīvētas ingvera saknes uz vienu tasi verdoša ūdens. Stāvas 10 minūtes un pirms dzeršanas izkāš.
Fenheļa
Tiek uzskatīts, ka fenheļa sēklas palīdz nomierināt gremošanas traktu. Bet nav zinātnisku pētījumu par fenheļu vemšanai. Tomēr anekdotiski pierādījumi liecina, ka nākamajā reizē, kad sākas slikta dūša, varētu būt vērts iemalkot tasi fenheļa tējas.
Lai pagatavotu fenheļa tēju, pievienojiet apmēram tējkaroti fenheļa sēklu vienai tasītei verdoša ūdens. Stāvas 10 minūtes un pirms dzeršanas izkāš.
Krustnagliņas
Krustnagliņas ir tautas līdzeklis pret nelabumu un vemšanu, ko izraisa kustību slimības. Tie satur arī eigenolu, savienojumu, kuram, domājams, piemīt antibakteriālas spējas. Lai pagatavotu krustnagliņu tēju, pievienojiet vienu tasi verdoša ūdens apmēram tējkarotei krustnagliņu. Stāvas desmit minūtes un pirms dzeršanas izkāš.
6. Aromterapija
Aromterapija var palīdzēt mazināt nelabumu un vemšanu, lai gan pētījumi par tās efektivitāti ir dažādi. Saskaņā ar 2014. gada pētījumu Trusted Source citronu eļļas ieelpošana palīdz mazināt ar grūtniecību saistītu sliktu dūšu un vemšanu.
Lai praktizētu aromterapiju, izmēģiniet dziļu elpošanu ar atvērtu ēteriskās eļļas pudeli vai pievienojiet dažus pilienus vates bumbiņai. Eļļu varat pievienot arī istabas difuzoram. Ja jums nav citronu eļļas, mēģiniet atvērt svaigu citronu un ieelpot tā smaržu.
Citas smaržas, kas var mazināt nelabumu, ir:
- krustnagliņa
- lavanda
- kumelītes
- pieauga
- piparmētru
7. Zāles, lai apturētu vemšanu
Bezrecepšu medikamenti vemšanas apturēšanai (pretvemšanas līdzekļi), piemēram, Pepto-Bismol un Kaopectate, satur bismuta subsalicilātu. Tie var palīdzēt aizsargāt kuņģa gļotādu un mazināt vemšanu, ko izraisa saindēšanās ar pārtiku. Pērciet Pepto-Bismol Amazon šodien.
Ārpusbiržas antihistamīni (H1 blokatori), piemēram, Dramamine, palīdz apturēt vemšanu, ko izraisa kustību slimība. Viņi darbojas, bloķējot H1 histamīna receptorus, kas ir atbildīgi par vemšanas stimulēšanu. Antihistamīna zāļu blakusparādības var būt sausa mute, neskaidra redze un urīna aizture.
Kā pārtraukt vemšanu bērniem
Turiet bērnu gulēt uz sāniem, lai samazinātu iespēju, ka viņš ieelpo vemšanu elpceļos. Ir svarīgi vērot bērnu dehidratāciju. Mudiniet viņus dzert ūdeni (vai iesūkt ledus čipsus). Apmeklējiet ārstu, ja viņi astoņas stundas nespēj noturēt šķidrumu.
Lai palīdzētu vemšanai, varat izmantot arī jebkuru no līdzekļiem, piemēram, krekeri, masāžu un šķidruma uzņemšanu. Lai gan jūs varat izvairīties no ārstniecības līdzekļu vai zāļu lietošanas bez ārsta apstiprinājuma.
Kad jāapmeklē ārsts
Zvaniet savam ārstam, ja:
- Jūs vemjat vairāk nekā divas dienas.
- Jūsu bērns vemj ilgāk par vienu dienu.
- Vemšana nāk un iet vairāk nekā mēnesi.
- Jūs zaudējat svaru.
Saņemiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja vemšanu pavada:
- sāpes krūtīs
- stipras sāpes vēderā
- neskaidra redze
- reibonis vai ģībonis
- paaugstināts drudzis
- Stīvs kakls
- auksta, mitra, bāla āda
- stipras galvassāpes
- 12 stundas nespēj turēt pārtiku vai šķidrumus
Apakšējā līnija
Mājas aizsardzības līdzekļi var būt efektīvāki, ja Jums ir kustība vai rīta slimība. Vemšana kuņģa gripas vai saindēšanās ar pārtiku dēļ var prasīt medicīnisku palīdzību. Neaizmirstiet dzert pietiekami daudz šķidruma, lai izvairītos no dehidratācijas. Vemšana ir neērta, bet tā parasti izzūd apmēram dienas laikā.
Lasīt vairāk: Kuņģa gripas līdzekļi »
Izlasiet šo rakstu spāņu valodā.
.jpg)
.jpg)
