Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ātri apskatiet labākos grūtniecības matračus
- Labākais regulējamais matracis grūtniecības laikā: Saatva Solaire matracis, Upper Flex
- Labākais kustību izolējošs matracis grūtniecības laikā: Helix Midnight Luxe matracis
- Labākais luksusa matracis grūtniecības laikā: Casper Wave Hybrid matracis
- Labākais dzesēšanas matracis grūtniecības laikā: kokons ar Sealy Chill matraci
- Labākais budžeta matracis grūtniecēm: Tuft & Needle Original matracis
- Labākais organiskais matracis grūtniecības laikā: PlushBeds Botanical Bliss organiskais lateksa matracis
- Labākais augsto tehnoloģiju matracis grūtniecības laikā: Astoņi Sleep Pod Pro matrači
Grūtniecība var būt aizraujošs laiks. Tas var arī reāli ietekmēt jūsu miega kvalitāti.
Ir daudz iemeslu, kāpēc. Viens 2013. gada pētījums atklāja, ka gandrīz trešdaļa grūtnieču dalībnieku ziņoja, ka viņiem ir karstuma viļņi. Pārāk karsts miegs var palielināt diskomfortu un samazināt kopējās miega stundas.
Papildus vispārējai neērtībai grūtniecība var izraisīt arī bezmiegu, jo:
- slikta dūša
- vajag vairāk urinēt
- krampjveida
- grēmas
- muguras sāpes
- nemierīgo kāju sindroms
Bet joprojām ir lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu kritienu un miegu, piemēram, pārliecinieties, vai jūsu gulta ir ērta un mājīga.
Tā vietā, lai katru nakti mētātos un grieztos, uzlabojiet matraci un nākamos 9 mēnešus pavadiet nedaudz ērtāk.
Kāds ir labākais matraču veids grūtniecības laikā?
2019. gada pētījums liecina, ka gulēšana uz muguras var palielināt nedzīvu dzimšanas risku grūtniecības beigās. Pētījums noslēdzas, iesakot sānu gulēšanas stāvokli grūtniecības laikā.
Matraču izvēles ziņā tas nozīmē, ka jūs vēlaties atrast kaut ko tādu, kas paredzēts sānu gulšņiem, kas paredzēts jūsu mugurkaula izlīdzināšanai.
Pārāk mīksts modelis var nenodrošināt pietiekamu atbalstu plecu un muguras lejasdaļā. Pārāk stingrs, iespējams, nevar ērti kontūrēt ar ķermeni.
Innerspring matrači mēdz būt diezgan stingri, savukārt putu modeļi ir mīkstāki un tiem ir vairāk dotību. Atmiņas putas var būt lieliska iespēja sānu gulšņiem, jo putas kontūrējas ar ķermeni un nodrošina efektīvu spiediena samazināšanu.
Hibrīdie matrači ir arī uzticama iespēja sānu gulšņiem, jo tie apvieno iekšējo avotu atbalstu ar putu komfortu.
Hibrīdie modeļi ir lieliski arī tad, ja jums ir tendence mētāties un griezties visu nakti - tas ir kaut kas izplatīts grūtniecības laikā.
Kā mēs izvēlējāmies labākos matračus grūtniecībai
Lūk, ko mēs ņēmām vērā, izvēloties labākos grūtniecības matračus:
- Uzņēmuma politika. Mēs izvēlamies matračus tikai no uzņēmumiem, kas nodrošina izmēģinājuma periodus mājās un pamatotas garantijas.
- Uzņēmuma reputācija un pārredzamība. Augstas kvalitātes produktu radīšanai mēs izvēlamies no zīmoliem ar labu reputāciju. Mēs par prioritāti izvirzām arī uzņēmumus, kas cenšas panākt uzņēmējdarbības pārredzamību.
- Drošība. Visi mūsu uzskaitītie matrači atbilst federālajām prasībām par uzliesmojamību.
- Klientu atsauksmes. Izvēloties zemāk uzskaitītos matračus, mēs īpaši meklējām grūtnieču atsauksmes.
- Sertifikāti. Mēs arī piešķiram prioritāti matračiem ar materiālu sertifikātiem netoksiskiem materiāliem.
- Ar grūtniecību saistīti jautājumi. Visbeidzot, mēs runājām ar ekspertiem un apsvērām jautājumus, kas varētu tevi nomodā stāvoklī, piemēram, svīšana naktī, skābes reflukss un muguras sāpes.
Cenu noteikšanas rokasgrāmata
Šīs cenas ir balstītas uz "queen" izmēra matraci. Atcerieties, ka papildu izmaksas var ietvert nodokļus, gultas rāmi vai pamatu, gultas veļu, kā arī komplektēšanas un piegādes maksu:
- $ = zem 1000 USD
- $$ = $1,000–$1,499
- $$$ = pārsniedz 1500 USD
Healthline labākie grūtniecības matrači
Labākais regulējamais matracis grūtniecības laikā
Saatva Solaire matracis, augšējais elastīgums
- Cena: $$$
- Tips: Regulējams gaiss
- Augstums: 13 collas
Šis matracis ir izgatavots īpaši regulējamai pamatnei un pats ir regulējams. Jūs varat pacelt un nolaist katru pusi, lai ievietotu vairākas sēdēšanas un gulēšanas pozīcijas. Tas var būt noderīgi, ja jums ir grūti justies ērti vai ja rodas skābes reflukss.
Matracim ir arī 50 stingrības iestatījumi, lai jūs varētu pielāgot sajūtu visā grūtniecības laikā un ilgāk.
Solaire Upper Flex satur organisko kokvilnu, dabīgo Talalay lateksu un CertiPUR-ASV sertificētas atmiņas putas.
Lielākais šī modeļa trūkums ir maksa par atgriešanos 99 ASV dolāru apmērā, ja neesat pilnībā apmierināts.
Pērciet Saatva Solaire matraci, Upper Flex tiešsaistē.
Labākais kustību izolējošs matracis grūtniecības laikā
Helix Midnight Luxe matracis
- Cena: $$$
- Tips: Hibrīds
- Augstums: 12 collas
Grūtniecība var izraisīt nakts pamodināšanu biežāk. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu urīnpūslis, vai sāpēm un sāpēm, kas liek jums izkļūt no gultas, kustību izolējošs matracis, piemēram, Helix Midnight Luxe matracis, var liegt pamodināt savu miegaino partneri un otrādi.
Vidēji cieta matrača atmiņas putas var būt ideāli piemērotas sānu gulšņiem. Tas ir paredzēts gūžas un plecu spiediena samazināšanai. Arī Tencel apvalks var palīdzēt regulēt ķermeņa temperatūru, padarot šo modeli piemērotu karstajiem gulētājiem.
Atšķirībā no parastā pusnakts modeļa, Luxe versijā ir CertiPUR-US un OEKO-TEX Standard 100 sertificēti materiāli un ērts, elpojošs spilvendrāna.
Pērciet Helix Midnight Luxe matraci tiešsaistē.
Labākais luksusa matracis grūtniecības laikā
Casper Wave hibrīdmatracis
- Cena: $$$
- Tips: Hibrīds
- Augstums: 13 collas
Ja jūs uzlabojat savu matraci, lai atbalstītu grūtniecību, kāpēc gan neizvēlēties kaut ko greznu?
Casper Wave Hybrid atbalsta želejas pākstis. Tas ir arī izgatavots ar dzesēšanas želejas slāni, lai veicinātu elpojamību, kas var palīdzēt novērst pārkaršanu.
Matracim ir 10 gadu garantija un 100 nakšu bezriska izmēģinājums.
Pērciet Casper Wave Hybrid matraci tiešsaistē.
Labākais dzesēšanas matracis grūtniecības laikā
Kokons ar Sealy Chill matraci
- Cena: $
- Tips: Putas
- Augstums: 10 collas
Cocoon ir 10 gadu garantija. Tās putas ir sertificētas ar CertiPUR un ASV, kas nozīmē, ka tajās nav noteiktu ķīmisko vielu un toksīnu.
Visu putu matracim ir vairāki atmiņas putu slāņi, kas paredzēti komfortam un atbalstam, un dzesēšanas pārvalks, kas izgatavots no patentēta adīta adījuma. Pārseguma materiāls ir paredzēts siltuma izkliedēšanai un absorbēšanai, kas var palīdzēt svīstot grūtniecības laikā naktī.
Vairāki recenzenti ir vienisprātis, ka matracis ir palīdzējis viņiem ērti uzturēties naktī un pat palīdz ar grūtniecību saistītām muguras sāpēm.
Pērciet Cocoon by Sealy matraci tiešsaistē.
Labākais budžeta matracis grūtniecībai
Original Tuft & Needle matracis
- Cena: $
- Tips: Putas
- Augstums: 10 collas
Sākotnējais matracis Tuft & Needle ir zemu izmaksu putu variants, kas labi patīk grūtnieces recenzentiem. Matracim ir vecāku pārbaudīts vecāku apstiprināts apstiprinājuma zīmogs, un tas ir gan CertiPUR-ASV, gan Greenguard Gold sertificēts zemu gaistošo organisko savienojumu (GOS) emisijām.
Tās grafīta sastāvdaļas ir paredzētas siltuma novadīšanai prom no ķermeņa, tāpēc tas var uzturēt karstu gulšņu vēsumu. Grūtnieces recenzentiem patīk matrača stingrā, bet tomēr vieglā sajūta. Dažiem recenzentiem tas šķita pārāk stingrs, taču paturiet prātā, ka jebkurš matracis laika gaitā nedaudz mīkstinās.
Pērciet oriģinālo matraci Tuft & Needle tiešsaistē.
Labākais organiskais matracis grūtniecības laikā
PlushBeds Botanical Bliss organiskais lateksa matracis
- Cena: $$$
- Tips: Latekss
- Augstums: 12 collas (lētāki modeļi ir pieejami 9 vai 10 collās)
Organisks matracis varētu būt pareizā izvēle, ja jūs uztraucat pakļaut sevi un savu bērnu smagām ķīmiskām vielām. PlushBeds organiskajam matracim ir Global Organic Textile Standard (GOTS) sertificēts koks, kokvilna un latekss.
Matracis ir pieejams gan vidēji, gan stingri, un tam ir 25 gadu garantija. Receptēm grūtniecēm patīk, ka matracis ir ērti gulēšanai sānos un palīdz atbalstīt viņu augošo vēderu.
Tas ir viens no dārgākajiem organiskajiem matračiem tirgū, taču lielākā daļa recenzentu par savu ieguldījumu nenožēlo.
Pērciet tiešsaistē PlushBeds Botanical Bliss organisko lateksa matraci.
Labākais augsto tehnoloģiju matracis grūtniecības laikā
Astoņi Sleep Pod Pro matrači
- Cena: $$$
- Tips: Gaiss un putas
- Augstums: 12 collas
Ja izsekojat miega rādītājiem, jums patiks Eight Sleep Pod Pro augsto tehnoloģiju iespējas.
Matracis ir izgatavots no piecām putu kārtām un ir aprīkots ar viedo tehnoloģiju, kas palīdzēs jums optimizēt miegu. Funkcijas ietver miega un veselības izsekošanu, kā arī iebūvētus sensorus, kas reaģē uz apkārtējās telpas apstākļiem.
Jūs varat izvēlēties matrača temperatūru (karstu vai aukstu, atkarībā no jūsu vēlmēm). Ir arī GentleRise modināšanas funkcija, kas maigi vibrē un atdzesē vai sasilda gultu, lai jūs pamodinātu.
Pērciet Eight Sleep Pod Pro matraci tiešsaistē.
Ko meklēt grūtniecības matracī
Kā jūs varat atrast ērtu matraci, kas jūs atbalstītu visas grūtniecības laikā? Tas ir vieglāk, nekā jūs domājat, kad zināt, ko meklēt. Sāciet šeit:
- Mājas izmēģinājuma periodi. Jūs nevarat zināt, vai matracis ir ērts, neizmēģinot to, tāpēc neuztraucieties par to, ka esat izvēlīgs. Pērciet matraci no uzņēmuma, kas piedāvā pagarinātu izmēģinājuma periodu ar ideālu - bezmaksas un ērtu atgriešanu.
- Izmērs. Ja jūs gulējat ar partneri vai mājdzīvnieku un jums ir budžets, plātieties ar "king" izmēra matraci. Būsit pateicīgs par papildu kāju vietu vēlāk grūtniecības laikā.
- Atbalsti un jūti. Jūs varat spēlēties ar matrača sajūtu (piemēram, mīksts vai stingrs), taču atbalsts nav tas, ar ko ietaupīt. Matracis, kas atbalsta jūsu mugurkaulu un izliekumus, var jums vislabāk gulēt naktī. Ja neesat pārliecināts par savām vēlmēm, lai sāktu, izmēģiniet vidēji cietas atmiņas putas vai hibrīdmatraci.
- Temperatūras kontrole. Hormonālas izmaiņas grūtniecības laikā var mainīt ķermeņa spēju pašam regulēt temperatūru. Izvēlieties matraci, kas izgatavots no elpojošiem materiāliem, lai gulēšanas laikā novērstu pārkaršanu.
- Pielāgojamība. Pielāgojams matracis ir cienīgs ieguldījums, īpaši grūtniecības laikā, kad tādi simptomi kā skābes reflukss un muguras sāpes var traucēt jūsu miega kvalitāti. Atkarībā no modeļa jūs, iespējams, varēsit pacelt vai nolaist matrača galvu, pielāgot tā temperatūru vai mainīt stingrības līmeni.
Padomi, kā labāk gulēt grūtniecības laikā
"Nelietojiet gulēt uz muguras otrā beigās un visā trešajā trimestrī, jo mazuļa un dzemdes svars var izdarīt spiedienu uz lielo vēnu, kas atgriežas asinīs sirdī," Dr. Kims Lengdons, OB -GYN, stāsta Healthline.
Spiediena izdarīšana uz šo vēnu var samazināt asinsspiedienu un samazināt asins plūsmu zīdainim.
Gulēšana uz sāniem ir drošāka un varētu būt ērtāka, ja vien matracis ir atbalstošs un nav nokarājies.
Ja jūs viegli aizmigat, nakts vannas istabas apmeklējumi joprojām var traucēt kvalitatīvu dziļu miegu. Lai samazinātu pilnīgas urīnpūšļa pamodināšanas iespējas, nedzeriet pārāk daudz šķidruma pirms gulētiešanas.
Ja jūs cenšaties aizmigt, koncentrējieties uz komfortu. Pārliecinieties, ka jūsu termostats ir iestatīts uz komfortablu temperatūru, un izmantojiet spilvenus, lai atbalstītu vēderu.
Citi veidi, kā uzlabot miega vietu
Ne visiem budžetā ir vieta, lai uzlabotu matraci. Par laimi, ir dažas citas lietas, ko varat darīt, lai jūsu gulēšanas vide būtu atliktāka, netērējot ne tonnu.
Grūtniecības spilveni var palīdzēt jums gulēt ērtāk, it īpaši vēdera augšanas laikā. Ja jūsu matracis nejūtas pietiekami atbalstošs, spilveni var palīdzēt smagā celšanā.
Jūs varat arī izmēģināt matraču. Jūs, iespējams, atradīsit tādu, kas atdzesē, vai arī varat izvēlēties kaut ko mīkstu, ja jūsu matracis jūtas pārāk stingrs, guļot uz sāniem.
Līdzņemšana
Jūsu grūtniecība ir ideāls laiks matrača jaunināšanai. Ērta miega virsma var palīdzēt jums piesaistīt īslaicīgus aizvērtas acis brīžos, kad miegs var būt nenotverams.
Matrača izvēle ir personiska, taču visiem jūsu uzskatītajiem kvalitātes modeļiem vajadzētu būt ilgam izmēģinājuma periodam, pozitīvām klientu atsauksmēm un garantijai, kas pārspēs jūsu grūtniecību.
Stefs Koelju ir ārštata rakstnieks ar hronisku migrēnu, kuru īpaši interesē veselība un labsajūta. Kad viņa nav noklikšķinājusi uz tastatūras, viņa, iespējams, ir ieslīgusi labā grāmatā.
.jpg)
.jpg)
