Ja imūnsistēma ir apdraudēta, tas noved pie palielināta Jutība pret infekciju. Iemesli paaugstinātai jutībai pret slimībām variē no ģenētiskās noslieces uz iepriekšējām slimībām līdz stresam, un bieži vien tam ir nozīme vairāku faktoru ietekmē. Alternatīvās zāles un vecie mājas aizsardzības līdzekļi var stiprināt imūnsistēmu un novērst infekcijas.
Kas palīdz pret uzņēmību pret infekcijām?
Ja esat uzņēmīgāks pret infekcijām, cēloņa meklēšana ir pirmais solis ceļā uz atveseļošanos. Ja ir jau esošas slimības, protams, galvenā uzmanība jāpievērš to ārstēšanai; konsultējoties ar ārstu, var būt noderīga papildinoša ārstēšana imūnsistēmas stiprināšanai.
Pamatā imūnsistēma gūst labumu no veselīga dzīvesveida, t.i., daudzveidīga uztura ar svaigiem produktiem, pietiekamas minerālvielu un vitamīnu piegādes un fiziskās aktivitātes. Īpaši ieteicams lietot neapstrādātus dārzeņus dārzeņu un augļu veidā. Tie, kuriem ir grūti to iekļaut uzturā, var izmantot svaigi spiestas sulas vai kokteiļus. Šķidrās vitamīnu bumbas parasti ir viegli iekļaut uzturā.
Ieteicami izturības sporta veidi, vēlams svaigā gaisā. Piemērotas ir skriešana, pastaigas vai riteņbraukšana. Lai sasniegtu vēlamo efektu, nav nepieciešams pilnībā trenēties; ņiprs pastaiga var efektīvi pastiprināt imūnsistēmu. Mierīgs miegs un regulēta ikdienas rutīna samazina stresu un uztur spēcīgu imūnsistēmu.
Ja iespējams, jāizvairās no alkohola un smēķēšanas; saskare ar izplūdes gāzēm vai ķīmiskām vielām negatīvi ietekmē arī imūnsistēmu. Ja jau ir paaugstināta uzņēmība pret infekciju, papildus minētajiem pasākumiem var izmantot arī dabiskos līdzekļus un mājas līdzekļus, piemēram, medu vai plūškoka sulu.
Ātra palīdzība
Laikā, kad palielinās jutība pret infekcijām, piemēram, viegla aukstuma vai stresa laikā, skartajiem pēc iespējas jāizvairās no saskares ar baktērijām un vīrusiem. Tādā veidā slimības var īpaši ātri izplatīties visur, kur cilvēki satiekas slēgtā telpā, piemēram, autobusos un vilcienos vai šaurās joslās.
Šajā laikā īpaša uzmanība jāpievērš higiēnai, kontaktu ar baktērijām var efektīvi samazināt, izmantojot dažus mazus padomus:
- Biežāk mazgājiet rokas, īpaši pirms ēšanas
- Pēc roku mazgāšanas, piemēram, ar elkoni, atveriet publisko tualešu durvis
- Pirms lietošanas noslaukiet iepirkšanās ratiņu, datoru tastatūru un tamlīdzīgu rokturus ar dezinficējošu salveti
Ātrā palīdzība var būt arī tā sauktie imunitātes pastiprinātāji no aptiekas, kas stimulē imūnsistēmu.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles aizsardzības un imūnsistēmas stiprināšanaiAlternatīvi aizsardzības līdzekļi
Arī alternatīvās medicīnas jomā ir daudz veidu, kā ārstēt un novērst uzņēmību pret infekcijām.
Ārstniecības augi jau ilgu laiku tiek izmantoti imūnsistēmas pastiprināšanai. Skujkšķis ehinaceja ir bagāts ar ēteriskajām eļļām un C vitamīnu. Tas stimulē ķermeņa pašdziedinošās spējas un tiek izmantots daudzām infekcijām, kā tēja vai gatavs preparāts no aptiekas, tas ir universāls komponents zāļu skapī.
Homeopātijas jomā individuālo līdzekli izvēlas ārsts vai alternatīvs ārsts vai tiek izmantots komplekss līdzeklis, gatavs maisījums.
Baha ziedi var dot arī labus rezultātus, īpaši ar stresu saistīta imūndeficīta gadījumā. Pēc Dr. Bahs, ziedu ekstrakti darbojas smalkā līmenī, lai līdzsvarotu noteiktus prāta stāvokļus, kas var izraisīt arī fiziskus simptomus. Ziedu esences tiek sajauktas aptiekā un ņemtas kā šķīdums vai globusi.
Zarnu rehabilitācija var profilaktiski stiprināt imūnsistēmu un samazināt uzņēmību pret infekcijām. Ķermenī zarnas pilda svarīgu uzdevumu - sadalīt barības vielas un padarīt tās lietojamas ķermenim. Ja tiek traucēta zarnu flora, tas var ietekmēt visu organismu; zarnu veselības veicināšana, gluži pretēji, var pozitīvi ietekmēt veselību.
Pēc resnās zarnas tīrīšanas ar ārstniecības augiem vai ienaidniekiem zarnu floru atjauno ar veselīgu uzturu un uztura bagātinātājiem. Tam ir piemēroti pienskābi veidojošie baktērijas, augu maisījumi vai E. coli baktērijas. Zarnu rehabilitācijas ilgums ir 4–6 nedēļas, un tā jāveic dietologa vai alternatīva praktiķa vadībā.
