Cilvēka poza pilnīgi atšķiras no mugurkaulnieku pozas, kas (galvenokārt četrkāji) vienmēr izmanto savas augšējās ekstremitātes, lai kustētos. Daži mugurkaulnieki reizēm spēj staigāt vai stāvēt taisni, bet staigāšana stāvus nekādā ziņā nav viņu vienīgais pārvietošanās veids. Runājot par dzīvnieku turēšanu, pērtiķi ir vistuvāk cilvēkiem, bet viņi arī izmanto savas rokas, lai pārvietotos koku zaros vai uz zemes. Viņa priekšējās ekstremitātes ir ievērojami garākas, un stumbra poza ir daudz vairāk vērsta uz priekšu nekā cilvēkiem.
Kā darbojas ķermenis un mugurkauls
No otras puses, mūsu ķermenis ir veidots tā, ka kājas ir paredzētas tikai staigāšanai un stāvēšanai, savukārt rokas un rokas veic visu ikdienas darbu - gan lielus, gan mazus. Tā notiek, ka kāju kauli un locītavas galvenokārt ir vērstas uz balsta un kustību funkcijām, bet rokas un rokas var veikt daudz plašākas un smalkākas kustības. Pamatprasība cilvēka ķermeņa un muskuļu un skeleta sistēmas dažādo orgānu pareizai mijiedarbībai ir brīva un taisna poza.
Stājai, kas ir atkarīga no daudziem faktoriem, mugurkaula stāvoklim un tā aktīvajām un pasīvajām turēšanas ierīcēm ir izšķiroša nozīme. Mūsu mugurkaula formu lielā mērā nosaka iegurņa stāvoklis, kas parasti ir nedaudz slīps uz priekšu.
Ja mugurkauls būtu pilnībā izstiepts, tas noliektos uz priekšu un uzbruktu ķermeņa augšdaļai tajā pašā virzienā. Mūsu ķermeni uztur taisni ar to, ka mugurkauls jostas daļā maigi izliecas atpakaļ, šeit aprakstot šauru priekšu līkni (lordozi) un ir nedaudz izliekts atpakaļ virs mugurkaula jostas daļas.
Mugurkaula attīstība bērniem
Šo mugurkaula krūšu mugurkaula izliekumu (kyphosis) savukārt kompensē mugurkaula kakla daļas izliekums uz priekšu, kas atbalsta galvu. Normāla mugurkaula no malas ir nedaudz S formas izliekta forma. Skatoties no aizmugures, tā veido taisnu vertikālu līniju. Cilvēks nekādā ziņā nav taisns no dzimšanas brīža. Viņam tas jāapgūst tikai pirmajās divās dzīves desmitgadēs. Bērnam dzemdē mugurkauls ir izliekts uz aizmuguri, zods balstās pret ribu būru, un kājas ir strauji saliektas gūžas locītavās.
Šo pirmsdzemdību stāvokli joprojām var skaidri atpazīt zīdaiņa vecumā. Dzemdes kakla mugurkauls nedaudz izliekas tikai uz priekšu, kad mazulis ir divus līdz trīs mēnešus vecs, un paceļ galvu augšup noliektā stāvoklī. Kad bērns sēž apmēram sešu mēnešu vecumā, vēlāk veic pirmos mēģinājumus stāvēt un beidzot sāk staigāt, mugurkauls turpina iztaisnot. Bet lielākoties bērnam nav stāvus stājas, kamēr viņi nav sasnieguši divus gadus. Tomēr turpmākajos gados tas var mainīties.
Kā mēs zinām, cilvēka stāja lielā mērā ir atkarīga no viņu muskuļu un saišu stāvokļa. Mēs nošķiram atpūtas un darba stāvokli. Kamēr saites uztur miera ķermeni taisni, galvenie muskuļi nodrošina ķermeņa uzcelšanu darba stāvoklī. Muskuļi ne tikai kalpo mugurkaula iztaisnošanai, bet arī palīdz kustēties.
Vēdera muskuļi darbojas kā muguras muskuļu antagonisti, kas darbojas no iegurņa caur ribu būru no mugurkaula priekšpuses. Tādēļ muguras un vēdera muskulatūras attīstībai ir izšķiroša nozīme normālai stājai. Ja ārējās ietekmes kavē muskuļu attīstības tendences, muskuļu vājums ir neizbēgams. Tas, savukārt, ietekmē stāju un fizisko sniegumu.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles pret muguras sāpēmMuskuļu attīstības traucējumi
Tāpēc ir jādara viss, lai visos veidos veicinātu muskuļu un visas stājas un lokomotīvās sistēmas attīstību. Princips “Ja jūs atpūšaties, jūs rūdāt” tiek piemērots jau bērnībā. Muskuļi, kas netiek regulāri lietoti, nepieaug kopā ar pacientu un paliek neefektīvi. Ķermeņa daļas, kas ilgstoši tiek imobilizētas, piemēram, ar apmetumu, regulāri uzrāda muskulatūras zudumu un atpaliek no augšanas.
Pārmērīgi stimuli noved arī pie funkcionāliem traucējumiem, jo visi orgāni darbojas pareizi tikai tad, ja tos stimulē ārēja vai iekšēja iedarbība veidā, kas ir labvēlīgs viņu normālai darbībai. Tāpēc mums pastāvīgi jāuzrauga, ka augošo organismu ietekmē tikai stimuli, kas pēc iespējas normāli kalpo.
Tādēļ saprātīgā mērā jāizmanto kauli, saites un mugurkaula muskuļi, jo normāla darbība vienmēr ir labākais stimuls veselīgai attīstībai. Jāņem vērā, ka augošais organisms ir vairāk uzbudināms nekā pilnībā izaudzis.
Mugurkaula augšana un stāja
5. līdz 7. dzīves gadā un 11. līdz 15. gadā, kad ir palielināts augšanas garums, īpaši palielinās audu uzbudināmība, un tāpēc šajās dzīves daļās pastāv risks pārmērīgi trenēties. Šie ir gadi, kad bērns dodas uz skolu un jaunietis pāriet uz darbu.
Paātrināta augšana pubertātes laikā - kā jau labi zināms - ir diezgan normāla, taču pārāk ātra augšana šajā attīstības vecumā var ļoti viegli izraisīt balsta audu veiktspējas samazināšanos, īpaši, ja kaulu sistēmas bioloģiski noteiktā augšanas tendence nav saistīta ar muskuļiem. .
Tad atbalsta audi neatpaliek no pieaugošā garuma pieauguma, tāpēc tos ātri satriec. Pēc tam jaunietis vairs nespēj uzturēt normālu stāvu; un rodas stājas pasliktināšanās vai stājas bojājumi. Pastāvīga pārmērīga lietošana ātri noved pie neatgriezeniskiem bojājumiem.
Kādi stimuli kaitē bērna ķermenim un kuri stimulē tā attīstību, nevar pilnīgi precīzi pateikt. Tomēr no pieredzes mēs zinām, ka nepārtraukts visa veida stress ir kaitīgs bērnam. Labāki ir īslaicīgi, vidēja stipruma stimuli, kuru intensitāti laika gaitā var palielināt.
Simptomi, kaites un pazīmes
Slikta stāja un slikta stāja bērniem un pusaudžiem ne vienmēr rada simptomus ātri. Bieži vien vecāki vai pediatrs uzzina par stājas bojājumiem. Pat ja nav īpašu sūdzību, ir jēga ārstēt posturālo bojājumu.
Ja stājas kļūda netiek labota, ķermenis uzņemsies nelabvēlīgu vai fizioloģiski neatgriezenisku stāvokli, kas agrāk vai vēlāk radīs sāpes. Pirmām kārtām muguras sāpes, kas neizriet no nelaimes gadījuma, bieži liecina par posturālu bojājumu, kas jau pastāv ilgu laiku. Kakla sāpes vai galvassāpes var izraisīt arī neārstētas stājas problēmas.
Daudzi bērni un pusaudži ilgstoši izrāda sliktu stāju un joprojām nejūt simptomus. Tomēr, tā kā ķermenis gadiem ilgi nevar uzturēt sliktu stāju, simptomi joprojām var parādīties pieaugušā vecumā.
Pierādījumus par posturālo kaitējumu var atrast īpaši bērniem un pusaudžiem, kuri nodarbojas ar maz sportu, ir atbilstoši trenējušies muskuļus un daudz sēž. Apaļa mugura, saliekta uz priekšu stāja un mainīga, nemanāma gaita ir arī pirmās pozas pazīmes, un par tām pēc iespējas ātrāk jāapspriež ar pediatru.
diagnoze
Pats par sevi saprotams, ka vienmēr jārīkojas individuāli, jo vienas vecuma grupas bērni savā attīstībā var būt ļoti atšķirīgi. Visas novirzes no normālas pozas, kas saglabājas ilgu laiku, sauc par sliktu stāju, un agrāk vai vēlāk tās izraisa priekšlaicīgu mugurkaula kaulu, locītavu un saišu nodilumu. Muskuļu spēks tiek izmantots priekšlaicīgi, tāpēc cilvēki ātri noveco un var rasties biežā invaliditāte. Tikai šī iemesla dēļ visi pozas bojājumi jāreģistrē pēc iespējas agrāk, jo tikai tad tos var efektīvi apkarot.
Atklāt sliktu stāju agrīnā stadijā bieži ir ļoti grūti, jo tikai retos gadījumos tas sākumā rada sāpes. Sākumā tie attīstās lēni un nemanāmi. Tikai tad, kad viņi ir sasnieguši noteiktu līmeni, rodas vilkšanas vai blāvas muguras sāpes, kas dažreiz izstaro kājās.
Diemžēl tad pilnīgai atveseļošanai bieži ir par vēlu. Tāpēc mums pastāvīgi jāuzrauga mūsu bērni un pusaudži, lai savlaicīgi varētu identificēt un apkarot stājas pasliktināšanos vai stājas bojājumus. Atkāpes no parastās pozas var būt ļoti atšķirīgas.
Doba mugura
Var runāt par “dobu muguru” vai “dobu muguru”, kad tiek pastiprināti mugurkaula izliekumi, kā aprakstīts iepriekš. Šis izteiktais mugurkaula izliekums parāda arī izteiktāku dobu muguru. Izliekumi parastā S-veida mugurkaulā nav nekas neparasts. Turklāt visu mugurkaulu var saliekt tā, lai tas izliektos atpakaļ, pilnībā izstumjot mugurkaula jostas daļas izliekumu uz priekšu un iekļaujot tajā kopējo arku. Šī mugurkaula forma ir pazīstama kā "pilnīgi apaļa mugura".
Plakana mugura vai plakana mugura un slīpi pleci
Pārmērīgi taisns mugurkaula stāvoklis, kurā visi izliekumi ir saplacināti, ir arī patoloģisks un tiek saukts par “plakanu muguru”. Fiziskās izmaiņas, kas rodas, atslābinot tos muskuļus, kas iztaisno mugurkaulu, arī pieder pie posturālo bojājumu zonas. Šajā kontekstā jāmin slīpi pleci - kur abi pleci var būt nevienmērīgi augsti - un izvirzītas lāpstiņas. Ja vēdera muskuļi atslābst, jo šī parādība ir arī stājas zaudēšana, kuņģis noliecas uz priekšu. Lai to kompensētu, ķermeņa augšdaļa tiek nobīdīta atpakaļ, kas savukārt dobu muguru padara izteiktāku.
Sliktas stājas pazīmes var atšķirties pēc intensitātes. Ja bērnam vai pusaudžam joprojām ir iespējams apzināti iztaisnot sevi no šī atslābuma līdz normālai pozai, sasprindzinot muskuļus, tad mēs runājam par “pozas kļūdu”, kuru joprojām ir samērā viegli novērst.
Ārstēšana izskatās daudz grūtāka, kad, reaģējot uz pamudinājumu, vairs nav iespējams piecelties. Šādā gadījumā ir jānosaka, vai normālu formu var atjaunot ar ārējiem spēkiem, piemēram, nospiežot roku pret attiecīgajām mugurkaula kolonnu sekcijām. Ja tas ir iespējams, tā ir "pozicionāla kļūda".
Ja tomēr vairs nav iespējams mainīt mugurkaula patoloģisko formu pat ar ārēju spēku palīdzību, tad ir “formas defekts”, kuru diemžēl parasti vairs nevar novērst pat ar intensīvu ārstēšanu. Pēc tam ar atbilstošu ārstēšanu intensīvi jānovērš turpmākā saasināšanās. Pārejas no stājas kļūdas uz pozicionālās kļūdas uz formālo kļūdu ir mainīgas. Šīs dažādās smaguma pakāpes dažādās prognozes liek identificēt un ārstēt šīs patoloģiskās izmaiņas pēc iespējas agrāk.
Kad jāiet pie ārsta?
Slikta stāja bērniem un pusaudžiem parasti vienmēr jāpārbauda un jāārstē ārstam. Tādā veidā var izvairīties no turpmākām komplikācijām un sūdzībām pacienta pieaugušā vecumā. Ja vecāki bērnam atklāj sliktu stāju, jākonsultējas ar ārstu. Daudzos gadījumos šī sliktā stāja ir saistīta arī ar sāpēm un ir paredzēta to nomākšanai.
Ja nepareiza poza īsā laika posmā neizzūd, noteikti jākonsultējas ar ārstu. Vizīte pie ārsta ir nepieciešama arī tad, ja vecāki pamana bērna nepilnīgu attīstību, jo īpaši mugurkauls var parādīt neparastu izliekumu. Tāpat sāpes muskuļos un saitēs norāda uz sliktu stāju un sliktu stāju bērniem un pusaudžiem, un tās ir jāizmeklē.
Pirmo bērnu un pusaudžu sliktas stājas pārbaudi un diagnozi var veikt pediatrs vai ģimenes ārsts. Pati ārstēšana parasti notiek pie speciālista vai ar dažādu vingrinājumu un terapiju palīdzību. Šī bojājuma agrīna diagnostika ļoti pozitīvi ietekmē turpmāko slimības gaitu.
Ārsti un terapeiti jūsu reģionā
Ārstēšana un terapija
Ārstējot sliktu stāju vai posturālos bojājumus, priekšplānā šodien galvenokārt ir aktīvi pasākumi, tas ir, apzināta muskuļu apmācība, kas izraisa normālu stāvu stāju. Vienkāršu stājas kļūdu gadījumā parasti pietiek ar muskuļus stiprinošu vingrošanu, ko vislabāk veikt vingrošanas grupās.
Ar maziem bērniem šiem vingrinājumiem ir rotaļīgs raksturs, ar kuru palīdzību visas atbilstošās muskuļu grupas tiek sistemātiski apmācītas, izmantojot izveicīgu fizioterapiju. Šī vingrinājuma laikā starp atsevišķiem vingrinājumiem jāveic pietiekami ilgs pārtraukums.
Bērniem, kuriem draud stāja, vajadzētu arī gulēt smagi un līdzeni, cik bieži vien iespējams uz vēdera, jo tas stiprina muguras muskuļus. Īpaša nozīme ir arī peldēšanai. Visiem bērniem un pusaudžiem ar pozicionālu kļūdu nepieciešama mērķtiecīga ortopēdiska ārstēšana ar īpašiem vingrošanas un ortopēdiskiem vingrinājumiem, kas jāveic katrā atsevišķā gadījumā.
Tam ir vairākas īpašas ortopēdiskas ārstēšanas metodes, piemēram, Kļapa rāpošanas vingrinājumi, kas dod lieliskus rezultātus. Tomēr visi šie vingrinājumi jāveic regulāri un konsekventi ilgā laika posmā.
Arī muguras sausa suka ir labvēlīga, jo tā stimulē asins plūsmu muskuļos. Bērna un pusaudža mugurkaula formālie defekti tiek apstrādāti vienādi. Noteiktos apstākļos var būt nepieciešama ķirurģiska ārstēšana, īpaši stāvokļa progresēšanai.
Visbeidzot, vēlreiz jāuzsver, ka bērniem un pusaudžiem visām novirzēm no mugurkaula normālas formas steidzami nepieciešama medicīniska ārstēšana, pat ja tie neizraisa sāpes. Pretējā gadījumā ļoti ātri var rasties neatgriezeniski bojājumi, kas ievērojami pasliktina veiktspēju pārējā dzīves laikā. Ja stājas bojājums tiek atklāts agri, to var efektīvi apkarot. Tomēr atveseļošanās iespējas samazinās, jo vēlāk tiek sākta ārstēšana.
Perspektīva un prognoze
Slikta stāja un slikta stāja bērniem šķiet arvien pieaugoša problēma.Tiklīdz vecāki paši pamana nenormālu stāju, tas jāapspriež ar pediatru. Tas var izlemt, vai ir nepieciešama turpmāka diagnostika un, ja nepieciešams, terapija. Sliktas pozas prognoze ir labāka, jo agrāk problēmu var atpazīt un mērķtiecīgi ārstēt.
Stājas kļūdas, kas saglabājas ilgā laika posmā, rāpo un ir grūtāk izlabot. Tas, savukārt, rada problēmu, ka ilgstošas stājas kļūdas var izraisīt nopietnus pozas bojājumus. Slikta stāja, ja tā saglabājas pietiekami ilgi, var sabojāt mugurkaulu, cīpslas un saites. Tās bērnam var būt sāpīgas un izraisīt nelabvēlīgas, mazinošas pozas.
No otras puses, esošajiem postījumiem ir arī sliktāka prognoze, ka tie pilnībā izzūd. Ja terapija tiek sākta agrīnā stadijā, pastāv liela iespēja, ka atkal var sasniegt ergonomiski pareizu stāju, īpaši ar bērniem, kuriem mugurkaula un erekcijas ziņā ir vairāk veidots nekā pieaugušajiem raksturs. Tas ir svarīgi arī tāpēc, ka posturālo kaitējumu pieaugušajiem, kas radies gadu desmitiem ilgas pozas kļūdas dēļ, bieži vien nevar gandrīz izlabot un tas ir atstājis paliekošus fiziskus bojājumus.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles pret muguras sāpēmPēcaprūpe
Bērnu un pusaudžu posturāla bojājuma un stājas kļūdu gadījumā skartajiem ir pieejami daži pēcaprūpes pasākumi. Jebkurā gadījumā ir jāizvairās no modeļiem, kas noveda pie šī bojājuma, lai atkal neapgrūtinātu ķermeni. Ļoti svarīga ir arī bērnu un pusaudžu savlaicīga stājas bojājumu un stāju kļūdu diagnostika, tāpēc vecākiem jo īpaši jāpievērš uzmanība simptomiem un sūdzībām un pēc tam jāsazinās ar ārstu.
Vairumā gadījumu šīs sūdzības ārstē ar dažādiem vingrinājumiem vai fizioterapiju. Ir ļoti svarīgi, lai vecāki mudinātu bērnus veikt šos vingrinājumus un lai bērni vingrinājumus veiktu regulāri. Tos var veikt arī jūsu mājās, kas var paātrināt dziedināšanu.
Vecākiem arī jāinstruē bērniem pareiza un veselīga poza un jāmēģina to ievērot. Sāpju gadījumā, ko bērniem un pusaudžiem rada posturālie defekti un stājas kļūdas, var lietot pretsāpju līdzekļus, taču jāizvairās no pārmērīgas un ilgstošas lietošanas. Kopumā veselīgs dzīvesveids ar veselīgu uzturu un sportiskām aktivitātēm arī pozitīvi ietekmē šīs sūdzības.
To var izdarīt pats
Stājas bojājumus daudzos gadījumos var labot un tādējādi mazināt partnerībā ar bērniem un pusaudžiem caur likumīgiem aizbildņiem. Ja ir draudzīgas attiecības ar daudz saprotošu, mierīgas un informatīvas sarunas var rīkot ar pusaudzi.
Mācību darbs rāda pēcnācējiem stājas kļūdu nozīmīgumu un eksplozivitāti. Var dot padomus par to, kādai vajadzētu izskatīties veselīgai pozai, kopā var praktizēt un ieviest alternatīvas pozas. Turklāt sporta aktivitātes palīdz veidot muskuļus un stabilizēt skeleta sistēmu.
Bērniem un jauniešiem ir jāaizliedz pārvadāt smagus priekšmetus. Jāizvairās arī no smaga fiziskā darba. Ja likumīgajiem aizbildņiem nav piekļuves bērnam vai ja pusaudzis pārcieš izaicinājumu, pieaugušajiem, kuriem uzticas bērns, būtu jāpārņem izglītības darbs.
Tie var būt uzticami skolotāji, ārsti vai cilvēki ar paraugu no vietējās teritorijas. Attālums starp galda un augoša cilvēka krēslu ar regulāriem laika periodiem jāpielāgo pašreizējām prasībām. Ir svarīgi nodrošināt ergonomisku darba vietu, jo īpaši bērni un jaunieši daudz laika pavada datora priekšā.
Jāizvēlas veselīgi un piemēroti apavi, kā arī transporta līdzekļi, kas nepārtraukti tiek pielāgoti bērna augumam.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
