Ranidafobija: bailes no vardēm

Ranidaphobia nozīme

Ranidafobija ir bailes no vardēm un krupjiem. Tas ir ieguvis savu vārdu no Ranidae, kas ir zinātniskais nosaukums vienai no lielākajām vardes ģimenēm.

Ranidafobija ir specifiska fobija, kas ir trauksmes traucējumu veids. Jums ir īpaša fobija, kad jums ir milzīgas neracionālas bailes no kaut kā.

Cik izplatīta ir vardes fobija?

Nav pieejama konkrēta informācija par ranidafobijas izplatību. Tomēr mēs zinām, ka specifiskas fobijas kopumā ir ļoti izplatītas.

Faktiski Nacionālais garīgās veselības institūts (NIMH) lēš, ka 12,5 procenti pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs kādā dzīves posmā piedzīvos īpašu fobiju.

Kas izraisa bailes no krupjiem un vardēm?

Kas tieši izraisa tādas specifiskas fobijas kā ranidafobija, nav zināms. Visticamāk, ka tie rodas viena vai visu šo faktoru kombinācijas dēļ.

Negatīva pieredze

Negatīva pieredze ar vardi vai krupi var izraisīt asociāciju starp šiem dzīvniekiem un negatīvām sajūtām, piemēram, bailēm un paniku. Šī iemesla dēļ jums varētu rasties bailes no vardēm vai krupjiem.

Piemēram, vecā 1983. gada gadījumu izpētē sievietei radās stipras bailes no vardēm pēc tam, kad viņai bija traumatiska pieredze, nejauši uzskrienot vardes grupai ar savu zāles pļāvēju.

Uzzināta uzvedība

Mēs varam arī iemācīties uzvedību no apkārtējiem. Piemēram, ja vecāks, brālis vai māsa vai tuvs draugs baidās no vardēm, jūs varat sākt baidīties arī no vardēm.

Ir arī iespējams, ka reģionālie vai kultūras uzskati var veidot cilvēka bailes no vardēm. Vardes un krupji patiešām ir diezgan izplatīta folkloras tēma visā pasaulē.

Patiesībā neliels 2012. gada pētījums, kurā piedalījās 514 indivīdi Portugālē, atklāja, ka folkloras klātbūtne vai negatīva uztvere, kurā iesaistīti rāpuļi un abinieki, paredz negatīvu attieksmi pret šiem dzīvniekiem un to saglabāšanu.

Turklāt nelielā 2020. gada pētījumā tika pētīta attieksme pret vardēm Keiptaunā, Dienvidāfrikā. Tajā tika atklāts, ka dalībnieku viedokli par vardēm jaunībā veidoja tādas lietas kā kultūras normas un viņu aprūpētāju attieksme.

Individuālie faktori

Dažādu individuālu faktoru ietekme var būt arī specifisku fobiju attīstībā. Piemēram, daži cilvēki parasti ir vairāk noraizējušies nekā citi. Iespējams arī, ka ģenētika var veicināt arī fobijas.

Ranidafobijas simptomi

Konkrētas fobijas simptomus varat sadalīt divās kategorijās - psiholoģiskajā un fiziskajā. Apskatīsim katru no šiem sīkāk.

Psiholoģiskie simptomi

Cilvēki ar ranidafobiju, atrodoties ap vardēm, piedzīvo intensīvas, milzīgas bailes vai trauksmi. Šīs jūtas ir pārspīlētas, salīdzinot ar faktiskajiem draudiem, ko rada varde vai krupis.

Ir svarīgi atzīmēt, ka vardei nav jābūt fiziski klāt, lai šīs jūtas rastos. Kāds ar ranidafobiju arī var izjust trauksmi:

• domājot par vardi
• dzirdot par vardi
• redzot vardes attēlu vai video

Dažreiz cilvēki ar noteiktu fobiju centīsies izvairīties no baiļu priekšmeta. Piemēram, kāds ar ranidafobiju var izvairīties no kāda sociālā pasākuma apmeklēšanas, kas tiek rīkots parkā, kurā atrodas vardes dīķis.

Fiziski simptomi

Daži no fiziskiem simptomiem, kas var rasties kādam ar ranidafobiju, ir:

• palielināta sirdsdarbība
• svīšana
• kratīšana
• elpas trūkums
• reibonis vai reibonis
• sasprindzinājums krūtīs
• gremošanas simptomi, piemēram, kuņģa darbības traucējumi vai slikta dūša

Ranidafobijas simptomi bērniem

Konkrētas fobijas simptomi bērniem var atšķirties no pieaugušajiem. Piemēram, bērns ar ranidafobiju var saskarties ar vardi vai krupi:

• sasalst
• pieķerties tev
• sāk raudāt
• mest dusmu lēkmi

Kā tikt galā

Trauksmes vai bailes sajūta dažreiz var būt nogurdinoša. Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu tikt galā.

Viena no pirmajām lietām, ko varat darīt, ir rūpēties par sevi. Tas var palīdzēt mazināt fobijas simptomus un var ietvert šādas darbības:

• regulāri vingrot
• ēst veselīgu, sabalansētu uzturu
• pietiekami gulēt
• praktizējoši paņēmieni, kas palīdz mazināt stresu, piemēram, meditācija vai joga
• izvairoties no stimulatoriem, piemēram, kofeīna, kas var likt jums uz priekšu

Lai gan tas var būt grūti, vēl viena lieta, ko jūs varat darīt, ir mēģināt ierobežot izvairīšanos no noteiktām darbībām. Dažreiz izvairīšanās no noteiktām aktivitātēm ikdienas dzīvē var pastiprināt jūsu bailes.

Vai atceraties saviesīgo notikumu parkā, kuru mēs pieminējām iepriekš? Tā vietā, lai atbildētu “nē”, apsveriet iespēju doties. Jums nav jādodas pie vardes dīķa, taču, veicot soli, lai apmeklētu, jūs varat novērst to, ka jūsu bailes neiejaucas jūsu dzīvē.

Visbeidzot, nebaidieties sazināties ar citiem par savām jūtām. Sarunas ar ģimeni, draugiem vai atbalsta grupu var sniegt vērtīgu atbalstu.

Kad jāsazinās ar medicīnas speciālistu

Varat apsvērt iespēju pierakstīties pie garīgās veselības speciālista, ja atklājat, ka vardes bailes fiziskie simptomi traucē jūsu ikdienas dzīvi, tostarp:

• mājas dzīve
• darbs
• skolā
• sociālā mijiedarbība
• spēja veikt ikdienas darbības

Garīgās veselības speciālists, piemēram, psihologs vai psihiatrs, var novērtēt jūsu vēsturi un simptomus, lai ieteiktu atbilstošu ārstēšanas plānu.

Ranidafobijas ārstēšana

Ranidafobijas ārstēšana var ietvert terapiju, medikamentus vai abu kombināciju. Apskatīsim dažas dažādas iespējas.

Iedarbības terapija

Iedarbības terapija ir terapijas veids, kad jūs lēnām pakļaujat savu baiļu objektam. Jūs varat redzēt arī šo sauc par desensibilizācijas terapiju.

Terapeits sāks ar iedarbību, kas rada vismazāko trauksmi. Terapijas sesiju laikā tās pakāpeniski veidosies pēc vislielāko trauksmi izraisošā scenārija.

Kādam ar ranidafobiju iedarbības terapijas progresēšana varētu notikt šādi:

• domājot par vardēm
• runājot par vardēm
• redzot vardes attēlu vai video
• atrodoties vienā telpā ar vardi
• pieskaroties vardei
• turot vardi rokā

Ekspozīcijas terapijas laikā jums tiks mācīti veidi, kā pārvaldīt trauksmes sajūtas, piemēram, relaksācija un elpošanas paņēmieni.

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT)

CBT bieži tiek kombinēta ar iedarbības terapiju, lai ārstētu konkrētu fobiju. CBT laikā jūs sadarbosities ar savu terapeitu, lai pārbaudītu domāšanas modeļus un emocijas, kas veicina jūsu bailes no vardēm.

Mērķis ir palīdzēt jums pārveidot negatīvās domas vai emocijas, kurām ir nozīme jūsu bailēs. Ranidafobijas gadījumā tas nozīmētu nostiprināt domu, ka vardes un krupji parasti ir droši.

Zāles

Medikamenti bieži netiek izmantoti konkrētām fobijām. Bet dažos gadījumos to var noteikt īslaicīgi, lai palīdzētu jums tikt galā ar trauksmes sajūtu. Daži medikamenti, kurus var lietot, ir beta blokatori un benzodiazepīni.

Tomēr vairāk pakalpojumu sniedzēju neizraksta benzodiazepīnus. Saskaņā ar FDA teikto, šīm zālēm tagad ir jābūt brīdinājumam par “melno kasti”, kas brīdina patērētājus, ka viņi var būt ieraduma veidotāji, un tie jālieto piesardzīgi.

Pirms jebkuru zāļu lietošanas neaizmirstiet vienmēr runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Līdzņemšana

Ranidafobija ir bailes no vardēm un krupjiem. Kāds ar ranidafobiju piedzīvo intensīvas bailes vai trauksmes sajūtu, reaģējot uz vardēm. Viņiem var būt arī fiziski simptomi, piemēram:

• palielināta sirdsdarbība
• kratīšana
• svīšana

Nav skaidrs, kas izraisa ranidafobiju. Tas, iespējams, notiek tādu faktoru kombinācijas dēļ kā:

• negatīvā pieredze
• iemācījusies uzvedību
• kā kāds apstrādā bailes vai trauksmi

Specifiskas fobijas, piemēram, ranidafobiju, var ārstēt, izmantojot tādas metodes kā iedarbības terapija un CBT.

Ja jums šķiet, ka bailes no vardēm traucē jūsu ikdienas dzīvi, varat apsvērt iespēju pierakstīties pie garīgās veselības speciālista, lai pārrunātu savas bažas.