Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Kaut arī nav noslēpums, ka daži piedevas var palīdzēt uzlabot jūsu veselību, ne visi vitamīni un minerālvielas tiek radīti vienādi.
Patiesībā daži zīmoli ir piepildīti ar pildvielām, piedevām un neveselīgām sastāvdaļām, kas var radīt vairāk ļauna nekā laba, kad runa ir par jūsu veselību.
Ir svarīgi izvēlēties cienījamu zīmolu, kas ir pārbaudīts no trešās puses un ir iegūts no kvalitatīvām sastāvdaļām. To darot, jūs varat nodrošināt tīru un spēcīgu papildinājumu un to, ka jūsu ķermenis var efektīvi izmantot.
Šeit ir 10 labākie vitamīnu zīmoli, kas palīdzēs apmierināt jūsu uztura vajadzības.
Kā mēs izvēlējāmies
Mēs izvēlējāmies šādus vitamīnus, pamatojoties uz drošību, uzturvērtību, lietotāju vērtējumiem, dietologu ieteikumiem un cenām.
Piezīme par cenu
Zemāk ir norādīti vispārējie cenu diapazoni ar dolāra zīmēm (no $ līdz $$$). Viena dolāra zīme nozīmē, ka produkts ir diezgan pieņemams, savukārt trīs dolāra zīmes norāda uz augstāku cenu diapazonu.
Tā kā šajā rakstā ir ieteikti dažādi vitamīnu veidi, produktu tieša cenu salīdzināšana nav iespējama, jo cenas var atšķirties atkarībā no kategorijas un devām.
Parasti cenas svārstās no 0,04 līdz 1,00 ASV dolāriem par katru skaitli vai no 9 līdz 50 ASV dolāriem par konteineru, lai gan tas var atšķirties atkarībā no tā, kur iepērkaties.
1. Labākais probiotikas līdzeklis
Klean sportists Klean Probiotic
Cena: $$
Klean Athlete ir augstas kvalitātes papildinājumu zīmols, kuru sportisti dibināja sportistiem.
Uzņēmums ražo virkni produktu, tostarp probiotikas, kas izstrādātas, lai palīdzētu uzlabot gremošanas veselību.
Probiotikas ir baktēriju veids, kas atrodams zarnās, un tas ir saistīts ar garu veselības ieguvumu sarakstu, tostarp uzlabotu imūno funkciju, uzlabotu gremošanu un zemāku holesterīna līmeni.
Klean Probiotic, it īpaši, tiek veidots ar astoņu specifisku probiotiku celmu maisījumu un bez pildvielām un piedevām.
To apstiprina arī trešās puses organizācija NSF International, kas nosaka stingrus standartus piedevu kvalitātei un drošībai.
Lai iegūtu labākos rezultātus, katru dienu lietojiet vienu kapsulu kopā ar ēdienu vai lietojiet, kā norādījis veselības aprūpes ārsts.
2. Labākais D vitamīna papildinājums
Dabā ražots D3 vitamīns
Cena: $
Nature Made ir uzņēmums, kas apņēmies ražot augstas kvalitātes piedevas, izmantojot zinātniski pamatotu pieeju.
Tas piedāvā D3 vitamīna piedevas devās, sākot no 400–5000 SV, atkarībā no jūsu uztura vajadzībām.
Piedevas ir pieejamas gumijas, tablešu un šķidrā mīkstā želejas formā, kas atbilst jūsu personīgajām vēlmēm.
Tos pārbauda arī Amerikas Savienoto Valstu Farmakopeja (USP), neatkarīga organizācija, kas nodrošina, ka piedevas atbilst stingrām drošības un kvalitātes vadlīnijām.
Papildus kalcija absorbcijas palielināšanai D vitamīns var palīdzēt uzlabot cukura līmeni asinīs, imūnās funkcijas, sirds veselību un daudz ko citu.
Noteikti konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, lai noteiktu pareizo devu, un lietojiet kapsulas kopā ar ēdienu, lai palielinātu absorbciju organismā.
3. Labākais B12 vitamīna papildinājums
Kirkland Signature B12 vitamīns
Cena: $
Papildus dažādu plaši pieejamu un pieejamu piedevu ražošanai Kirkland Signature formulē dažus no augstākās kvalitātes vitamīniem un minerālvielām tirgū.
Patiesībā USP ir pārbaudījis to B12 vitamīna piedevas, lai nodrošinātu tīrību un iedarbību.
B12 vitamīns ir būtisks DNS sintēzei, enerģijas ražošanai un slimību profilaksei.
Tā kā tas galvenokārt atrodams dzīvnieku izcelsmes pārtikā, vegāniem un veģetāriešiem, iespējams, būs jālieto B12 vitamīna papildinājums, lai nodrošinātu, ka viņi apmierina viņu uztura vajadzības.
Saskaņā ar ražotāja ieteikumiem pieaugušajiem katru dienu jālieto viena 5000 mcg tablete. Vienkārši ievietojiet vienu tableti zem mēles un ļaujiet tai izšķīst 30 sekundes pirms norīšanas.
4. Labākais locītavu veselības papildinājums
Dzīves pagarināšana Glikozamīns / hondroitīns
Cena: $
Life Extension ir populārs zīmols, kas piedāvā augstas kvalitātes bagātinātājus, no kuriem katram tiek veikta plaša trešo pušu pārbaude.
Viņi ražo virkni produktu, ieskaitot glikozamīna / hondroitīna kapsulas, kas īpaši izstrādātas, lai atbalstītu locītavu veselību ilgtermiņā.
Ir pierādīts, ka gan glikozamīns, gan hondroitīns palīdz mazināt sāpes, uzlabot fizisko darbību un mazināt stīvumu tiem, kam ir osteoartrīts, kas pazīstams arī kā deģeneratīva locītavu slimība.
Visi Life Extension produkti tiek ražoti NSF International sertificētās iekārtās un pēc pieprasījuma nodrošina analīzes sertifikātu, kurā sniegta detalizēta informācija, lai nodrošinātu pārredzamību un kvalitāti.
Jūs varat lietot vienu glikozamīna / hondroitīna kapsulu līdz pat astoņām reizēm dienā kopā ar pārtiku, lai veicinātu locītavu veselību un atvieglotu simptomus.
Šis ieteikums attiecas tieši uz šo produktu. Var būt citi produkti ar dažādiem kapsulu izmēriem, kuriem astoņas kapsulas dienā būtu par lielu devu.
5. Labākie vitamīni matu augšanai
Amazon Elements Biotīns
Cena: $
Amazon nesen uzsāka Amazon Elements, prēmiju papildinājumu sēriju, kas vērsta uz to, lai nodrošinātu patērētājiem jaunu pārredzamības līmeni.
Viens no viņu populārākajiem produktiem, kas paredzēti matu augšanas veicināšanai, ir Vegan Biotin papildinājums, kurā nav mākslīgu krāsvielu, aromatizētāju un ķīmisku konservantu.
Lai gan pētījumi par biotīna ietekmi uz matu augšanu ir atklājuši pretrunīgus secinājumus, dažos pētījumos ir atklāts, ka biotīna piedevas lietošana var palīdzēt uzlabot matu augšanu sievietēm ar matu izkrišanu.
Katram Amazon Elements produktam ir ātrās atbildes (QR) kods, kuru var skenēt, lai piekļūtu detalizētai informācijai par produkta tīrību, kvalitāti un iedarbīgumu.
Lai atbalstītu matu veselību, ražotājs iesaka katru dienu lietot vienu 5000 mcg kapsulu.
6. Labākais pirmsdzemdību vitamīns
Pirmsdzemdību formula SmartyPants
Cena: $
SmartyPants ražo pirmsdzemdību vitamīnus, kas izgatavoti, izmantojot ilgtspējīgas, ar ĢMO nesaistītas sastāvdaļas, kas pilnīgi nesatur mākslīgas garšas, krāsvielas un konservantus un ir sertificētas projekta “Clean Label” ietvaros.
Viņu augstākā līmeņa pirmsdzemdību formula satur vairākas barības vielas, kurām ir izšķiroša nozīme augļa augšanā un attīstībā, tostarp omega-3 taukskābes, folāti un vitamīni B12, D un K.
Folāts ir īpaši svarīgs, jo tas var palīdzēt samazināt augļa nervu caurules defektu risku grūtniecības laikā.
Pētījumi liecina, ka pirmsdzemdību vitamīna lietošana grūtniecības laikā varētu būt saistīta arī ar mazāku iespēju saslimt ar vairākiem apstākļiem, piemēram, autismu un preeklampsiju, kā arī ar zemāku priekšlaicīgas dzemdības risku.
Pēc ražotāja domām, dienā jālieto četras gumijas, kuras pēc vajadzības var sadalīt mazākās devās un lietot kopā ar ēdienu vai bez tā.
7. Labākais omega-3 papildinājums
Nordic Naturals Ultimate Omega
Cena: $ - $$$ (atkarībā no produkta veida)
Lai gan Nordic Naturals ražo dažādus vitamīnus un minerālvielas, iespējams, tie ir vislabāk pazīstami ar augstas kvalitātes omega-3 piedevām, kas pielāgotas dažādām uztura vajadzībām.
Papildus augu izcelsmes omega-3 piedevu piedāvājumam Nordic Naturals ir piedevas, kas paredzētas tieši sportistiem, bērniem, pusaudžiem, grūtniecēm un pat mājdzīvniekiem.
Katram papildinājumam pēc pieprasījuma ir pieejams arī analīzes sertifikāts.
Omega-3 taukskābes ir saistītas ar garu ieguvumu sarakstu un var palīdzēt veicināt veselīgu novecošanos.
Tie var arī palīdzēt mazināt iekaisumu, kas var būt īpaši izdevīgi tiem, kam ir autoimūni traucējumi, piemēram, reimatoīdais artrīts.
Lai gan deva var mainīties atkarībā no izvēlētā īpašā omega-3 piedevas, vislabāk ir lietot kapsulas kopā ar ēdienu, lai palīdzētu optimizēt uzsūkšanos un novērst blakusparādības.
8. Labākais papildinājums kaulu veselībai
Thorne pamata kaulu barības vielas
Cena: $$
Thorne Research ir papildinājumu uzņēmums, kas izmanto augstas kvalitātes sastāvdaļas bez piesārņotājiem, pildvielām un smagajiem metāliem.
Visi produkti tiek ražoti uzņēmumā, kuru sertificējusi NSF International un Terapeitisko preču administrācija (TGA), kas ir regulatīvā iestāde Austrālijā, kas atbild par piedevu drošuma novērtēšanu.
Thorne Research ražo pamata kaulu barības vielas - piedevu, kas satur vairākus galvenos mikroelementus, kas nepieciešami kaulu veselībai, ieskaitot kalciju, magniju, kā arī D un K vitamīnus.
Pētījumi liecina, ka palielināta magnija un K vitamīna uzņemšana var būt saistīta ar palielinātu kaulu minerālvielu blīvumu un samazinātu lūzumu risku.
Tikmēr D vitamīns palīdz palielināt kalcija uzsūkšanos, kas ir svarīgi, lai saglabātu skeleta veselību.
Lai palielinātu absorbciju, ieteicams vienu reizi līdz četras reizes dienā lietot vienu kapsulu pamata kaulu barības vielām.
9. Labākais multivitamīns
Metagenics PhytoMulti
Cena: informācija par cenu nav pieejama
Metagenics ir augstas kvalitātes piedevu uzņēmums, kas ražo dažādus vitamīnus un minerālvielas, ieskaitot multivitamīnus.
Metagenics piešķir prioritāti augstas kvalitātes sastāvdaļām un caurspīdīgumam, pat ļaujot piekļūt detalizētam ziņojumam par kvalitātes testēšanas informāciju par jūsu konkrēto papildinājumu, pamatojoties uz partijas numuru.
Ir pieejami dažādi multivitamīni tablešu, kapsulu un košļājamo formu veidā. Tabletes tiek veidotas arī ar dzelzi vai bez tā, atkarībā no jūsu personīgajām vajadzībām un vēlmēm.
Saskaņā ar pētījumiem, multivitamīnu lietošana var ne tikai palīdzēt novērst nepilnības jūsu uzturā, bet arī uzlabot atmiņu, palielināt kaulu blīvumu un atbalstīt veselīgu redzi.
Ideālā gadījumā multivitamīni jālieto kopā ar ēdienu, lai palīdzētu optimizēt absorbciju organismā.
Metagenics produktus var iegādāties tieši no veselības aprūpes sniedzēja vai caur viņu vietni, izmantojot praktizētāja kodu.
Jūs varat arī atrast praktizētāju savā apkārtnē, izmantojot tiešsaistes rīku viņu vietnē.
Ir svarīgi atzīmēt, ka multivitamīni pēc sastāvdaļām un devām ir ļoti atšķirīgi, kas varētu ietekmēt to iedarbību.
10. Labākais šķiedrvielu papildinājums
Standarta procesa visa pārtikas šķiedra
Cena: $$$
Standard Process ir ģimenes uzņēmums, kas atrodas Viskonsīnā. Tas ražo un ražo uzturvielu blīvus piedevas jau trīs paaudzes.
Atšķirībā no citiem uzņēmumiem, standarta procesa piedevās izmantotās sastāvdaļas tiek iegūtas tieši no to bioloģiskās saimniecības, lai nodrošinātu pēc iespējas augstāku kvalitāti.
Visiem piedevām arī veic plašu testēšanu, izmantojot metodes, kuras ir apstiprinājušas tādas organizācijas kā USP un Analītisko kopienu asociācija (AOAC).
Viņu Pārtikas šķiedras papildinājums katrā ēdamkarotē (6 grami) iesaiņo 3,5 gramus šķiedrvielu, un to ražo, izmantojot auzu, biešu, rīsu, burkānu, saldo kartupeļu un ābolu maisījumu.
Pētījumi liecina, ka šķiedrvielu uzņemšanas palielināšana var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, uzlabot cukura līmeni asinīs un atbalstīt gremošanas veselību.
Mēģiniet smūtijam pievienot vienu ēdamkaroti pilnīgas pārtikas šķiedras dienā vai sakratīt, lai ātri pievienotās šķiedras pārsprāgt.
Standarta process viņu vietnē piedāvā rīku, kas palīdzēs atrast tuvumā esošo veselības aprūpes speciālistu, kurš var pasūtīt visu pārtikas šķiedrvielu un sniegt citus personalizētus papildinājumu ieteikumus.
Kā nodrošināt kvalitāti
Augstas kvalitātes piedevas izvēle ir atslēga, lai maksimāli palielinātu tā iespējamos ieguvumus veselībai.
Lai sāktu, vienmēr iegādājieties bagātinātājus, kurus ražo cienījami ražotāji.
Noteikti pārbaudiet arī sastāvdaļu etiķeti un izvairieties no piedevām, kas satur lielu daudzumu pildvielu, piedevu un konservantu.
Daži ražotāji iesniedz arī analīzes sertifikātu, kas ir dokuments, kurā sīki aprakstīta papildinājuma tīrība un stiprums un pierādīts, ka ir ievēroti īpaši kvalitātes standarti.
Dažiem var būt arī tādu organizāciju kā NSF International vai Consumer Labs sertifikāts vai apstiprinājuma zīmogs, kas ir uzņēmumi, kas veic trešo pušu testēšanu ar piedevām, lai novērtētu kvalitāti.
Ja jums ir kādi veselības apstākļi vai lietojat citas zāles, pirms jauna papildinājuma uzsākšanas noteikti konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, lai palīdzētu izvairīties no negatīvām blakusparādībām.
Noderīgi iepirkšanās ceļveži
Apskatiet šos divus rakstus, kas palīdzēs jums padarīt papildpirkšanu vēsu:
- Kā izvēlēties augstas kvalitātes vitamīnus un piedevas
- Kā lasīt papildinājumu etiķetes kā profesionāli
Apakšējā līnija
Tā kā tirgū ir neskaitāmi daudz vitamīnu un minerālvielu, var būt sarežģīti noteikt, kuri produkti ir to cenu zīmju vērti.
Pērkot no cienījamiem mazumtirgotājiem un meklējot vitamīnus, kas izgatavoti no augstas kvalitātes sastāvdaļām, varat nodrošināt, ka jūs saņemat vislabāko iespējamo papildinājumu.
Sastāvdaļu marķējuma pārbaude un tādu produktu meklēšana, kuriem ir veikta trešo pušu pārbaude, var arī palīdzēt jums iegūt vislielāko sprādzienu.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
