Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Kurkuma ir garšaugs ar ilgu lietošanas vēsturi Indijas tradicionālajā medicīnas sistēmā, ko sauc par ajūrvēdu.
Zālē ir savienojumu klase, ko sauc par kurkuminoīdiem, no kuriem visizplatītākais ir kurkumīns. Tas, cita starpā, var mazināt sāpes no artrīta, regulēt cukura līmeni asinīs un uzlabot holesterīna līmeni.
Kamēr jūs varat iegādāties kurkumu kā garšvielu vai garšvielu maisījumu, lai pagatavotu, kurkuma piedevas nodrošina koncentrētāku kurkumīna un citu kurkuminoīdu devu.
Tomēr ne visi šie piedevas tiek radīti vienādi, ja runa ir par drošību un efektivitāti.
Kurkuma piedevas šim rakstam tika izvēlētas, pamatojoties uz šādiem kritērijiem:
- zīmola reputācija, tostarp trešo pušu testēšanas izmantošana
- standartizētu kurkuma ekstraktu, nevis kurkuma sakņu pulvera, izmantošana
- patentēti kurkuma preparāti, kuriem ir uzlabota biopieejamība
Šeit ir 10 labākie kurkuma piedevas 2021. gadam.
Cenas
Piezīme par cenu
Zemāk ir norādīti vispārējie cenu diapazoni ar dolāra zīmēm (no $ līdz $$$). Viena dolāra zīme nozīmē, ka produkts ir diezgan pieņemams, savukārt trīs dolāra zīmes norāda uz augstāku cenu diapazonu.
Parasti cenas svārstās no 0,20 līdz 1,50 ASV dolāriem par katru skaitli vai no 19 līdz 50 ASV dolāriem par konteineru, lai gan tas var atšķirties atkarībā no tā, kur jūs iepirkaties.
Ņemiet vērā, ka devu ieteikumi svārstās no 1 līdz 3 kapsulām vai tabletēm 1–5 reizes dienā.
Tādējādi produkts, kas jums jālieto mazāk reizes dienā, var būt salīdzinoši lētāks, neskatoties uz to, ka tā cena ir augstāka par produktu, kas jums jālieto vairākas reizes dienā.
Cenu noteikšanas rokasgrāmata
- $ = mazāk par 0,25 USD par skaitu
- $$ = 0,25–0,50 USD par katru skaitījumu
- $$$ = vairāk nekā 0,50 USD par skaitu
Healthline izvēlas labākos kurkuma piedevas
Avots Naturals ’Kurkuma ar Meriva
Cena: $$
Kurkumīns ir slikti absorbēts jūsu ķermenī.
Lai uzlabotu ķermeņa kurkumīna uzsūkšanos, Source Naturals izmanto patentētu savienojuma sastāvu ar nosaukumu Meriva, kas ir standartizēts tā, lai tajā būtu 18–22% kopējo kurkuminoīdu.
Meriva ir kurkuma ekstrakta sastāvs ar lecitīnu, tauku veidu, kas atrodams tādos pārtikas produktos kā sojas pupas un olas, un ir pierādīts, ka cilvēkiem kurkumīns absorbē 29 reizes labāk nekā citi ekstrakti.
Source Naturals kurkuma ar Meriva piedevu satur 500 mg kurkuma ekstrakta vienā tabletē.
Atšķirībā no daudziem citiem uzņēmumiem, Source Naturals ražo savus produktus, ļaujot tiem pārbaudīt katras sastāvdaļas tīrību un autentiskumu.
Thorne Meriva 500-SF
Cena: $$
Līdzīgi kā Source Naturals, papildinājumu uzņēmums Thorne piedāvā kurkuma piedevu, kas satur Meriva ekstraktu.
Thorne’s Meriva 500-SF (ilgstošās darbības) produkts satur 1 000 mg patentēta Meriva kurkuma formulas vienā 2 kapsulu porcijā.
Tas satur arī Thorne patentēto sastāvdaļu ar nosaukumu Time-Sorb, kas satur daļēji sintētiskas pārtikas šķiedras un magnija formu.
Šie savienojumi palīdz aizkavēt aktīvās sastāvdaļas izdalīšanos, vienlaikus aizsargājot to, kad tā iet caur vēderu, lai tā varētu sasniegt tievo zarnu absorbcijai.
Nav zināms, vai Time-Sorb vēl vairāk uzlabo Meriva uzsūkšanos.
Saskaņā ar tās vietni, Thorne pārbauda 760 piesārņotājus, lai pārbaudītu katras tā sastāvdaļu identitāti, iedarbību un tīrību.
Viņi arī ievēro Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) pašreizējo labo ražošanas praksi (cGMP) un saņēma Austrālijas Terapeitisko preču pārvaldes (TGA) novērtējumu A1.
Dzīves pagarināšana Kurkumīna Elite
Cena: $$
Life Extension izmanto ļoti absorbējamu kurkumīna formu.
Produkts satur grieķu sēklas šķiedras, ko sauc par galaktomannāniem, kas uzlabo kurkuminoīdu uzsūkšanos.
Cucumin Elite nodrošina 200 mg kurkuminoīdu ar citu aktīvo kurkuma savienojumu, ko sauc par ar-turmeronu.
Life Extension piedāvā katra produkta analīzes sertifikātu, lai garantētu kvalitāti, iedarbību un tīrību, un jūs to varat pieprasīt, izmantojot tā vietni.
Kurkumīna komplekss Swanson Vitamins
Cena: $
Swanson Vitamins piedāvā 700 mg kurkuma ekstrakta, kas ir standartizēts, lai saturētu 95% kurkuminoīdu.
Tie ietver arī 5 mg Bioperine, patentētu ekstraktu, kas iegūts no melnajiem pipariem un ir standartizēts, lai saturētu 95% piperīna.
Ir pierādīts, ka piperīns, aktīvā sastāvdaļa melnajos piparos, kavē jūsu ķermeņa reakciju, kas novērš tādas vielas kā kurkuminoīdi, ļaujot labāk absorbēt.
Vienā vecākā pētījumā dalībnieki, kuri patērēja 2 gramus kurkumīna ar 20 mg piperīna, uzlaboja kurkuminoīdu uzsūkšanos par 2000%, salīdzinot ar tikai kurkumīna lietošanu.
Swanson Vitamins izmanto trešo personu laboratorijas, lai pārbaudītu savu produktu, tostarp NSF International, tīrību.
BioSchwartz Premium Ultra Pure kurkuma kurkumīns
Cena: $
BioSchwartz savā Premium Ultra Pure Kurkuma kurkumīna produktā izmanto arī patentēto sastāvdaļu BioPerine.
Atgādinām, ka BioPerine ir ekstrakts, kas iegūts no melnajiem pipariem, kas palielina jūsu ķermeņa kurkuminoīdu absorbciju.
Papildus 10 mg BioPerine produkts satur 350 kapsulu porcijas 1 350 mg kurkuma saknes un 150 mg kurkuma ekstrakta (standartizēts, lai satur 95% kurkuminoīdu).
Saskaņā ar tās vietni BioSchwartz produkti tiek pārbaudīti trešās puses laboratorijā, lai pārbaudītu tīrību un iedarbīgumu. Turklāt tā iekārta ir apstiprināta FDA.
Qunol Extra Strength kurkuma kurkumīna komplekss
Cena: $$
Daļa no iemesla, kāpēc jūsu ķermenis ne pārāk labi absorbē kurkumīnu, ir tā sliktā šķīdība ūdenī.
Lai palielinātu kurkumīna šķīdību ūdenī, tādējādi uzlabojot tā absorbciju, Qunol izmanto īpaša veida tehnoloģiju, lai ražotu savu Extra Strength Kurkuma kurkumīna kompleksa produktu.
Viens pētījums parādīja, ka kurkumīna forma, ko Qunol izmanto kurkuma piedevā, tika absorbēta 39 reizes efektīvāk nekā standarta kurkuma ekstrakta produkts.
Qunol produkts satur 1 000 mg kurkuma - standartizēts tā, lai saturētu 18–22% kurkuminoīdu - uz 2 mīksto gēlu porcijas.
Qunol paziņo, ka viņi pārbauda katru kurkuma partiju attiecībā uz smagajiem metāliem. Tās produkti tiek ražoti arī cGMP iekārtā, saskaņā ar produkta iepakojumu.
Gaia Herbs kurkuma augstākais papildu spēks
Cena: $$
Gaia Herbs produkts “Kurkuma Supreme Extra Strength” piedāvā koncentrētu kurkumas šķidru ekstraktu.
Saskaņā ar Gaia Herbs teikto, šī kurkuma forma jūsu organismā ir vieglāk sagremojama un labāk absorbējama nekā pulverveida kurkumas ekstrakti, ko daži pētījumi atbalsta.
Turmeric Supreme Extra Strength produkts piegādā 482 mg kurkuma ekstrakta, kas ir standartizēts tā, lai vienā kapsulā būtu 36 mg kurkuminoīdu.
Tas arī satur 7 mg melno piparu, lai uzlabotu absorbciju.
Gaia Herbs savā vietnē piedāvā izsekojamības rīku, kas ļauj atklāt zāļu izcelsmi un apskatīt produkta kvalitātes apstiprināšanu.
Sporta pētījumu kurkuma kurkumīns
Cena: $$
Sports Research izmanto patentētu kurkuma ekstraktu ar nosaukumu Curcumin C3 Complex, kas ir standartizēts, lai saturētu 95% kurkuminoīdu.
Produkts satur 500 mg ekstrakta un 5 mg BioPerine vienā mīkstajā želejā.
Sports Research produkts satur arī organisko neapstrādātu kokosriekstu eļļu, kas var vēl vairāk uzlabot kurkuminoīdu uzsūkšanos.
Savā vietnē Sports Research ļauj izsekot tā produktu partiju skaitu, lai skatītu trešās puses testēšanas uzņēmumu.
Ārsta labākais augstas absorbcijas kurkumīns
Cena: $$
Doctor’s Best izmanto arī Kurkumīna C3 kompleksā kurkuma ekstraktu.
Šis patentētais kurkuma ekstrakts ir standartizēts, lai saturētu 95% kurkuminoīdu.
Produkts satur 1 000 mg ekstrakta un 6 mg BioPerine vienā 2 kapsulu porcijā.
Lai uzlabotu patērētāju izglītošanu un produktu pārredzamību, Doctor's Best produktu etiķetēs iekļauj skenējamu ātrās atbildes (QR) kodu.
Gaia Herbs kurkuma augstākā mērķtiecīgā zāļu forma
Cena: $$ - $$$
Gaia Herbs piedāvā arī kurkuma piedevu līniju, kas vērsta uz dažādiem veselības un labsajūtas komponentiem.
Šie produkti, kurus var iegādāties tiešsaistē, ietver:
Kurkuma augstākais savienojums
Kurkuma augstākās sāpes
Kurkuma augstākās sāpes P.M
Kurkuma augstākā sirds
Kurkuma Augstākā Sinusa atbalsts
Kurkuma augstākais imūno atbalsts
Papildus kurkumai katrs no šiem produktiem satur dažādas citas noderīgas sastāvdaļas.
Piemēram, produkts “Kurkuma augstākā sirds” satur sastāvdaļas, kas, kā pierādīts, atbalsta sirds veselību, ieskaitot resveratrolu un kvercetīnu.
Lai gan Gaia Herbs mērķtiecīgo zāļu sastāvs satur mazāku kurkuminoīdu daudzumu nekā produkts Extra Strength, labākai absorbcijai tie tomēr satur melnos piparus.
Ņemiet vērā, ka daži no šiem kombinētajiem piedevām satur augus, kas var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, tāpēc pirms to lietošanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu.
Kā izvēlēties kvalitatīvu papildinājumu
Pateicoties simtiem nopērkamo kurkuma piedevu, var būt grūti uzzināt, kuri no tiem ir droši un efektīvi.
Tomēr ir svarīgi noteikt šos faktorus, jo papildinājumu uzņēmumiem pirms to pārdošanas nav jāpierāda Pārtikas un zāļu pārvaldei (FDA) savu produktu drošība vai efektivitāte.
Izvēlieties cienījamu zīmolu, kas ievēro labu ražošanas praksi, kas nodrošina, ka produkti tiek ražoti saskaņā ar īpašiem kvalitātes standartiem.
Daži uzņēmumi var izvēlēties pārbaudīt savu produktu drošību un kvalitāti neatkarīgā trešo personu laboratorijā, piemēram, NSF International, ASV Farmakopeālās konvencijas (USP) vai Underwriters Laboratories (UL).
Uzņēmumi, kas savos produktos izmanto patentētas sastāvdaļas, arī ir apņēmušies ievērot kvalitāti, jo FDA parasti ir atzinusi šīs sastāvdaļas par drošām un klīniskajos pētījumos pārbaudījusi to efektivitāti.
Daudzām no šīm sastāvdaļām ir ne tikai pētījumi, lai atbalstītu to lietošanu, bet arī palīdz palielināt ķermeņa kurkuminoīdu absorbciju.
Jūs varat arī konsultēties ar reģistrētu dietologu vai ārstu, lai noteiktu, vai konkrētais papildinājums ir augstas kvalitātes.
Vislabāk ir ievērot ražotāja ieteikumus par to, cik daudz piedevas lietot, jo deva dažādos zīmolos būs atšķirīga atkarībā no izmantotā ekstrakta un absorbciju uzlabojošo sastāvdaļu klātbūtnes.
Jebkurā gadījumā optimālai absorbcijai labāk lietot kurkumu kopā ar ēdienu vai uzkodām, kas satur tauku avotu.
Noderīgi iepirkšanās ceļveži
Apskatiet šos divus rakstus, kas palīdzēs jums padarīt papildpirkšanu vēsu:
- Kā izvēlēties augstas kvalitātes vitamīnus un piedevas
- Kā lasīt papildinājumu etiķetes kā profesionāli
Apakšējā līnija
Kurkuma ir augs, kas satur labvēlīgus savienojumus, ko sauc par kurkuminoīdiem, no kuriem visizplatītākais ir kurkumīns.
Šie savienojumi, cita starpā, var mazināt iekaisumu, regulēt cukura līmeni asinīs un uzlabot holesterīna līmeni.
Labākie kurkuma piedevas satur patentētas kurkuma ekstrakta formas un sastāvdaļas, kas palielina kurkuminoīdu uzsūkšanos.
Pirms kurkuma piedevas iegādes izpētiet ražošanas uzņēmumu, lai pārliecinātos, ka tas ievēro labo ražošanas praksi un ir apņēmies ievērot kvalitāti.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
