Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ātri apskatiet labākos putu veltņus
- Labākā izvēle: TriggerPoint GRID putu veltnis
- Ceļojumiem: Brazyn Morph saliekamais veltnis
- Lētāka ceļojuma alternatīva: Gaiam Restore Compact Foam Roller
- Vislabākā vērtība: Amazon Basics augsta blīvuma apaļais putu veltnis
- Vidējs blīvums: OPTP LoRox izlīdzināts putu veltnis
- Augsts blīvums: LuxFit augsta blīvuma putu veltnis
- Puse veltņa: OPTP PRO-Roller mīksta blīvuma putu veltnis
- Universālākais: TRX Rocker Myofascial Tool
- Vibrējošs: Hyperice Vyper 2.0 augstas intensitātes vibrējošs fitnesa veltnis
- Nūja: Tiger Tail Massage Stick
Neatkarīgi no tā, vai gatavojaties vieglatlētikai, baudāt masāžas vai vienkārši sāp muskuļi, putu veltnis var būt labs ieguldījums.
Šīs vieglās cilindriskās caurules ir izgatavotas no saspiestām putām, un tām ir dažādi izmēri un stingrības līmeņi. Īpaši tos var izmantot kā pašmiofasciālās atbrīvošanās (SMR) metodi, kas paredzēta, lai palīdzētu atslābināt noteiktus audus.
Putu veltņi parasti tiek izmantoti pirms vai pēc darba. Tie ir noderīgi, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu, sāpīgumu un iekaisumu, kā arī palielinātu kustību amplitūdu.
Mēs esam apkopojuši dažus no labākajiem putu veltņiem tirgū. Šie ir kritēriji, kurus mēs apsvērām:
- Lietojumi un atribūti. Produkti ir piemēroti dažādām funkcijām, piemēram, muskuļu atbrīvošanai un paplašinātam kustību diapazonam. Viņiem ir arī virkne faktūru un stingrību.
- Izturība. Šie putu veltņi laika gaitā labi turas.
- Cena. Lai tie atbilstu dažādiem budžetiem, izmaksas svārstās no augstākās klases līdz pieņemamām cenām.
- Klientu atsauksmes. Klienti šiem putu veltņiem ir piešķīruši augstus vērtējumus.
Piezīme par cenu
Zemāk ir norādīti vispārējie cenu diapazoni ar dolāra zīmēm (no $ līdz $$$$). Viena dolāra zīme nozīmē, ka produkts ir diezgan pieņemams, savukārt četras dolāra zīmes norāda uz augstākām izmaksām.
Parasti cenas svārstās no 14,98 līdz 199 ASV dolāriem, lai gan tās var atšķirties atkarībā no vietas, kur iepērkaties.
Cenu noteikšanas rokasgrāmata
- $ = zem 25 USD
- $$ = $25–$50
- $$$ = $50–$100
- $$$$ = virs 100 USD
Healthline labākie putu veltņi
Vislabāk kopumā
TriggerPoint GRID putu veltnis
- Blīvums / stingrība: vidēja
- Izmērs: 13 × 5,5 collas (33 × 14 cm)
- Svara ierobežojums: 500 mārciņas (227 kg)
- Ražotāja garantija: 1 gads
Cena: $$
Vai meklējat veltni, kas izturēs laika pārbaudi? TriggerPoint GRID putu veltņa kodols palīdz saglabāt formu pat pēc gadu ilgas lietošanas.
Vislabāk, ja meklējat diezgan stingru veltni ar rievotu virsmu. Šī veltņa izciļņi un izciļņi ne tikai simulē praktisko masāžu, bet arī iekļūst dziļi jūsu audos, ja vēlaties dziļāku spiedienu.
Šis produkts ir spilgtās, jautrās krāsās un ietver piekļuvi bezmaksas tiešsaistes mācību videoklipiem no TriggerPoint fitnesa ekspertiem.
Vislabākais ceļojumiem
Brazyn Morph saliekamais putu veltnis
- Blīvums / stingrība: vidēji līdz augsts
- Izmērs: 14,5 × 5,5 collas (37 × 14 cm)
- Materiāli: bambuss un pārstrādājams alumīnijs
- Svara ierobežojums: 159 kg (350 mārciņas)
Cena: $$$
Putu veltņi ne vienmēr ir lieliski piemēroti iesaiņošanai, taču saliekamais veltnis Brazyn Morph ir atrisinājis šo izplatīto problēmu.
Nolokāms, šis pilnībā saliekamais veltnis ir tikai 4,8 cm biezs, tāpēc to viegli var ievietot jūsu sporta somā vai rokas bagāžā. Tas sver arī tikai 1,5 mārciņas (0,7 kg).
Putas atrodas mīkstākajā pusē, un tās ir viegli sabrukt, nospiežot diskus veltņa galā. Ir arī viegli atgriezties normālā veltņa formā, velkot virves.
Ņemiet vērā, ka daži klienti ziņoja, ka to lietošanas laikā uz tiem sabruka veltņi.
Lētāka ceļojumu alternatīva
Gaiam Restore kompaktais putu veltnis
- Blīvums / stingrība: vidēja
- Izmērs: 12 × 4 collas (30,5 × 10 cm)
Cena: $
Vai meklējat lētāku alternatīvu? Gaiam Restore kompaktais putu veltnis pilnībā nesadalās, piemēram, saliekamais veltnis Brazyn Morph, taču tā mazais izmērs ļauj to ērti pārvietot jebkur.
Tā ir mērena blīvuma opcija, kas piedāvā teksturēšanu uz veltņa. Daudzi klienti uzskatīja, ka tas ir nozagts, ņemot vērā stingro roku un kāju darbu, ko tas ļauj.
Labakā vērtība
Amazon Basics augsta blīvuma apaļais putu veltnis
- Blīvums / stingrība: augsts
- Izmērs: 91,5 × 15 cm (36 × 6 collas)
- Svars: 0,38 mārciņas (0,38 kg)
Cena: $
Amazon Basic High Blensity Round Foam Roller ir vienkārša iespēja ar augstu klientu atsauksmēm.
Veltņa tekstūra var palīdzēt stimulēt muskuļus, bet vienmērīgs veltnis vienmērīgi izplata spiedienu, masējot muskuļus (īpaši, ja tas ir augsts blīvums). Šāds vienmērīgs spiediena sadalījums var palīdzēt novērst sasitumus.
Tādējādi, kaut arī šim Amazon Basic produktam nav tekstūras, tas joprojām ir ļoti efektīvs.
Labākais vidējais blīvums
OPTP LoRox izlīdzināts putu veltnis
- Blīvums / stingrība: vidēja
- Izmērs: 91,5 × 15 cm (36 × 6 collas)
- Materiāli: EVA putas
- Svars: 1,96 mārciņas (0,89 kg)
Cena: $$$
Vai meklējat kaut ko nedaudz vieglāku muskuļiem?
Putu veltnim OPTP LoRox Aligned Foam Roller ir vidējs blīvums, kas ir ideāli piemērots terapeitiskam darbam, iesildīšanai vai muskuļu atslābināšanai pēc stiepšanās.
Labākais augsts blīvums
LuxFit augsta blīvuma putu veltnis
- Blīvums / stingrība: stingrība
- Izmēri: 12 × 6 collas (30,5 × 15 cm), 18 × 6 collas (46 × 15 cm), 36 × 6 collas (91,5 × 15 cm)
- Svars: 190 grami (6,7 unces)
- Ražotāja garantija: 1 gads
Cena: $
LuxFit augsta blīvuma putu veltnis ir veidots ar gludu ārējo virsmu.
Tas ir pieejams trīs izmēros un īpaši viegls. Tam ir arī 1 gada garantija.
Turklāt tā cena ir ļoti konkurētspējīga.
Labākais pusrullītis
Mīkstais pusputu veltnis OPTP PRO-Roller
- Blīvums / stingrība: zems
- Izmērs: 36 × 6 × 3 collas (91,5 × 15 × 7,5 cm)
Cena: $$
Šī veltņa mīkstās putas ir ideāli piemērotas maigai masāžai vai atbalstam līdzsvara un stabilitātes vingrinājumu laikā. Viena no šī pusrullīša priekšrocībām ir tā noslēgto putu tīrīšanas vieglums.
Universālākais
TRX Rocker Myofascial rīks
- Blīvums / stingrība: augsts
- Garums: 13 vai 26 collas (33 vai 66 cm)
Cena: $$
Šī veltņa neparastā dobā serde un asā mala nodrošina trīs intensitātes līmeņus, kas svārstās no zema līdz augsta spiediena atkarībā no leņķa un sāniem. Šis spiediena diapazons nozīmē, ka šis produkts var aizstāt vairāku veidu veltņus.
Lai maksimizētu intensitāti, ražotājs mudina izmantot ripojošu kustību, nevis ritošo kustību.
Vislabāk vibrējošs
Hyperice Vyper 2.0 augstas intensitātes vibrējošs fitnesa veltnis
- Blīvums / stingrība: vidēja
- Izmērs: 11,6 × 5,3 collas (29,5 × 13,5 cm)
- Svars: 3 mārciņas (1,5 kg)
Cena: $$$$
Ja jūs meklējat lielāku muskuļu stimulāciju nekā tas, ko nodrošina standarta putu veltnis, jums var būt nepieciešams vibrējošs veltnis.
Ražotājs apgalvo, ka šis konkrētais veltnis var palielināt mobilitāti par 40%, salīdzinot ar parasto 18% uzlabošanos parastajā putuplasta velmēšanā.
Tas piedāvā kopumā trīs vibrācijas iestatījumus.
Tas ir arī bezvadu un kompakts, tāpēc to ir viegli paņemt līdzi, atrodoties ceļā. Turklāt tas ir divējāda izmēra, kas piedāvā gan rievotas, gan vienmērīgas iespējas atkarībā no jūsu vēlmēm.
Labākā nūja
Tīģera astes masāžas nūja
- Blīvums / stingrība: vidēja
- Garums: 18 collas (46 cm)
- Garantija: 3 gadi
Cena: $$
Šīs nūjas garais un vieglais stils nozīmē, ka to ir viegli pagriezt leņķī pret jebkuru ķermeņa daļu.
Putuplasta pārklājums nodrošina arī to, ka jūs nejauši neradīsit diskomfortu, pārāk dziļi ierokoties.
Svarīgi, ka, izdarot spiedienu uz sāpošajiem muskuļiem, gumijas rokturi jūsu rokās nemainīsies.
Kaut arī jūs nevarēsiet panākt tikpat lielu spiedienu uz muskuļiem kā, izmantojot tradicionālo putu veltni, jūs varat viegli ņemt šo nūju ceļā vai paturēt pie sava galda darbā.
Kā izvēlēties labāko putu veltni
Lai sašaurinātu labāko putu veltņu meklēšanu, apsveriet sekojošo:
- Kam jūs to plānojat izmantot. Vai jums nepieciešama sāpju mazināšana? Vai jūs vēlaties vingrot ar to?
- Piemērots izmērs. Vai, ņemot vērā to, kā jūs to plānojat izmantot, un ķermeņa izmēru, vai lielam vai mazam veltnim ir lielāka jēga?
- Stingrība un papildu funkcijas. Vai muskuļu masāžai nepieciešams stingrāks veltnis? Vai meklējat tādu ar izciļņiem vai gludu virsmu? Visbeidzot, vai vēlaties tādu ar apkures vai vibrācijas iespējām?
- Cenas punkts. Cik daudz jūs varat plānot par putu veltni?
- Klientu atsauksmes. It īpaši, ja jūs plānojat iegādāties putu veltni tiešsaistē, atsauksmes var sniegt noderīgu informāciju par materiāliem un stingrību.
Apakšējā līnija
Neatkarīgi no tā, vai pievienojat mājas sporta zāli, vai arī kaut kas vajadzīgs sāpošo muskuļu masāžai, putu veltnis var būt noderīgs aprīkojums.
Iepriekš minētais saraksts var palīdzēt jums sākt meklēšanu.
-benefits-dosage-and-side-effects.jpg)
.jpg)
.jpg)
