Pastāvīga televīzija, internets vai datorspēles faktiski ir ērtākais veids pēc nodarbībām un atpūtai. Viss, kas jums jādara, ir ieslēgt ierīci, iekrist krēslā un izklaidēties. Pasaule tiek piegādāta jūsu mājās. Neieteikti apmeklētāji - ieskaitot tos, kuri tiek uzņemti - tiek uztverti kā katastrofa un pēc īsa čukstēta apsveikuma piespiež viesus arī redzēt atpūtas krēslu. Pretstatā radio, kur klausoties var veikt citas lietas, televizors un datori liek pievērst lielāku uzmanību.
Televīzijas un datoru apdraudējumi
Kamēr skaņa izplatās sfēriski, t.i., to var ierakstīt arī "ap stūriem" un no visiem virzieniem, attēls, kas izplatās taisnā līnijā kā redzes līnija saskaņā ar optiski-fiziskajiem likumiem, liek skatītājam atrasties tuvumā un būt samērā stingram jāpielāgojas tai. Tāpēc televīzijas un interneta masu saziņas līdzekļi dzīves gaitā un ikdienas ieradumos iejaucas daudz spēcīgāk nekā radio. Tāpēc tik bieži rodas jautājums, vai televizora vai monitora ģenerētie stari ir kaitīgi kā "starojums".
Tāpat kā rentgena caurulē, vecāku attēlu lampu elektroni tiek paātrināti un palēnināti ar augstu spriegumu. Padziļināti zinātniskie pētījumi parādīja, ka trīs stundu uzturēšanās divu metru attālumā no ekrāna, neņemot vērā aizsargājošo ekrānu, radīja starojuma devu, kas bija daudz zemāka par dabiskā, kosmiskā starojuma iedarbību uz cilvēkiem. Tā rezultātā komerciāli pieejamie mūsdienu televizori, piemēram, plakanie ekrāni, nerada radiācijas risku pat jauniešiem un grūtniecēm.
Pareiza TV un darbs pie datora
Pat ja televīzija un dators šajā ziņā ir nekaitīgi, ir divi svarīgi priekšnoteikumi tā dēvētajai veselīgajai televīzijai un darbam pie monitora. Lai aizsargātu acis, televīzijas programmas un datorspēles nekad nedrīkst skatīties pilnīgi tumšā telpā. Nepieciešams matēts istabas apgaismojums.
TV lampu vai galda lampu vislabāk novietot blakus ierīcei vai aiz tās, lai gaisma nenokristu tieši uz ekrāna un atstarojumi pasliktinātu attēlu. Šis telpas apgaismojums novērš acu muskuļu pārspīlēšanu, jo pretējā gadījumā acis vienmēr tiek piespiestas tuvredzības un tālredzības vidējā stāvoklī.
Turklāt attālumam starp skatītāju un ierīci jābūt piecas līdz astoņas reizes lielākam par ekrāna augstumu. Diemžēl šo īkšķa likumu ne vienmēr var īstenot, strādājot pie datora monitora. Vislabāk ierīci var novietot acu līmenī. Vienmēr ir svarīgi pārliecināties, ka skata leņķis nav lielāks par 60 °. Šis attālums ļauj acij apvienot ātras kustības, kas bieži parādās filmās.
Diemžēl bērni bieži ir tik ieinteresēti ekrānā notiekošajā, ka viņi stāv pārāk tuvu televizoram vai datoram. Jau no paša sākuma vajadzētu pierast pie tā, ka sēdēt pareizā attālumā un neredzēt ar degunu, bet ar acīm. Tomēr labāk nav pat "novietot" bērnus pie datora vai televizora, bet gan aktīvi iesaistīties bērnos gan ārpusē, gan iekšpusē. Jūsu bērnu sniegums skolā ir uzlabojies, un bērns neriskē nervozitātes un uzmanības traucējumu dēļ.
Kaitējums veselībai, ko rada pārāk daudz televīzijas un datorspēļu
Jautājums, uz kuru joprojām jāatbild, ir tas, kā regulāras televīzijas un datorspēles ietekmē mūsu orgānus. Ja jums ir nervu konstitūcija, nervu sistēmas traucējumi, piemēram, galvassāpes, nogurums, bailes un nepatika, bālums, slikta dūša vai tamlīdzīgi, var rasties, ja neizlaižat nevienu programmu vai spēli un skatāties vai spēlējat visu, kas tiek piedāvāts nejauši. Saskaņā ar holandiešu ārstu pētījumiem koncentrēšanās centieni atbilst ļoti koncentrētām darbībām, kas ilgst vairākas stundas.Normāls alkoholisko dzērienu patēriņš pirms televīzijas un tās laikā arī vājina nervu sistēmas spēju izturēt televīzijas skatīšanos. Tā saucamā fotostimulācija, televīzija var izraisīt arī epilepsijas krampjus vai līdzīgus smadzeņu funkcionālos traucējumus.
Pārsvarā tie ir cilvēki, kuriem agrāk ir bijuši krampji; TV un datorspēles tikai reti izraisa šādu uzbrukumu. Pārslēgšanās un it īpaši attēla mirgošana izraisa intensīvas spilgtuma izmaiņas, kas saskaņā ar medicīniskiem novērojumiem atklāj smadzeņu viļņu formas svārstības, pārbaudot smadzeņu darbību elektroencefalogrammā (EEG) epilepsijas slimniekiem - dažreiz arī veseliem cilvēkiem. Jo tuvāk attiecīgā persona ir datoram vai televizoram un jo biežāk viņš pats sevi regulē, jo biežāk šādas parādības var rasties.
Tāpēc epilepsijas gadījumā jāizvairās no tādām situācijām kā spēcīgi mainīgi gaismas stimuli, lai gan šī ietekme mūsdienu ierīcēm rodas tikai ļoti reti. Bet arī veselīgo acis ir saspringtas, ja viņiem ilgu laiku jāskatās uz objektu, kas atrodas tikai neliela attāluma attālumā. Lai fokusa attālums būtu mazāks, acs lēcai jābūt vairāk izspiestai. Parasti saspringtas acis atjaunojas, ieskatoties tālumā. Dokumentālās vai mākslas filmas ar plašiem ainavas kadriem to neaizstāj, jo attālums līdz attēlam joprojām ir mazs. Bieži vien acu defekti, kas ilgu laiku nav pamanīti, arī izraisa tādus simptomus kā sāpes vai iekaisums, skatoties televizoru vai datoru.
Cilvēkiem ar lasīšanas brillēm vajadzētu valkāt īpašas brilles acu vidējam stāvoklim. Televizoru pavada ultra skaņas viļņi, kurus bērna dzirde joprojām var uztvert kā spēcīgus svilpojošus signālus. Šie smalkie, noturīgie toņi liek dzīvniekiem ar jutīgu dzirdi, piemēram, kaķiem, bēgt no ieslēgtā televizora. Ēdināšanas laikā nav ieteicams ieslēgt televizoru. Pastāvīga uzmanības novēršana ēšanas laikā bieži ir gremošanas traucējumu cēlonis. Tad nevajadzīga gaisa norīšana un samazināta spēja košļāt var izraisīt kuņģa gļotādas slimību kā nepatīkamu blakusparādību.
Turklāt gremošanas traucējumus veicina sēdēšana ekrāna priekšā visu laiku. Pastāvīga vienpusēja poza neizbēgami izraisa asinsrites trūkumu un sirds muskuļa vaļīgumu. Īpaši sēdēšana atpūtas krēslā var veicināt varikozu vēnu veidošanos un perifēro asinsrites traucējumus. Tāpēc ieteicams veikt kustību vingrinājumus vai mainīt ķermeņa stāvokli pirms vai pēc vairākām stundām, skatoties televizoru vai strādājot pie datora, kā tas ir iespējams, piemēram, ar šūpuļkrēslu. Pēdu pacelšana novērš venozo trauku pārslodzi apakšējās ekstremitātēs un ļauj ķermenim atpūsties.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles nervu nomierināšanai un stiprināšanaiTV un datorspēles padara jūs nervozu un bezmiegu
Ja ekrānā bija redzami aizraujoši notikumi, gan bērni, gan pieaugušie to risina gan gultā, gan sapņos. Nav brīnums, ka viņi nervozē, kad miegam nav parastā garuma un dziļuma. Īpaši bērniem miega traucējumi var nedaudz ietekmēt apetītes zudumu. Tāpēc bērniem vienmēr nepiemērota programma vienmēr ir jāizslēdz. Nav arī ieteicams bērniem ļaut brīvi izmantot televizoru.
Bērniem līdz desmit gadu vecumam pietiek skatīties televizoru pusstundu dienā. Vecākiem bērniem ir iespējama pusotra stunda. Vakara programmas ar diemžēl bieži vardarbīgajām spēlfilmām parasti ir paredzētas tikai pieaugušajiem. Pieaugušā nedēļas televīzijas standartam jābūt pietiekamam ar astoņām līdz desmit stundām. Cilvēki, kuri ir sešdesmit piektie Saskaņā ar medicīnisko pieredzi jums vajadzētu skatīties televizoru samaziniet līdz trīs reizes divas stundas nedēļā. Līdzīgas laika specifikācijas ir ieteicamas arī, lai spēlētu datorspēles vai strādātu pie datora.
Mūsdienās Vācijā ekrāna priekšā katru nedēļu sēž vairāk nekā 75 miljoni cilvēku. Televīzijas, interneta un datora priekšrocības ir zināmas visā pasaulē. Bet tikai tas, kas mūs interesē, izglīto, iepriecina un atslābina, ir ieguvums arī mūsu veselībai. Pārāk daudz var izraisīt dažādas veselības problēmas, taču tas nav īsti televīzijas vai datora iemesls, bet gan tas, kurš izmanto šīs tehnoloģijas. Tāpēc televīzijas un interneta šoviem nekad nevajadzētu būt uzmanības centrā, tikai sarunu sākumpunktam. Starp citu, ir pierādīts, ka laba grāmata vakarā var veicināt miegu, nomierināt un potenciāli novērst demenci.
.jpg)
.jpg)
