uzmanību

uzmanību ir nozīmīga ķermeņa funkcija daudzos veidos, tā ietekmē cilvēka izdzīvošanu.

Kāda ir uzmanība?

Uzmanība ir domu pievēršanās noteiktām jūtām, darbībām, uztverei vai citām domām.

Uzmanība ir domu pievēršanās noteiktām jūtām, darbībām, uztverei vai citām domām. Pievēršot tam garīgo aktivitāti, tas ir smadzeņu aizsargmehānisms pret ārējas ietekmes pārmērīgu stimulēšanu.

Nošķir fiksējošo un mainīgo uzmanību, katra forma ir nepieciešama noteikta veida stimuliem. Turklāt uzmanība tiek sadalīta dzirdes, redzes un motora uzmanībā atkarībā no stimula absorbcijas veida.

Funkcija un uzdevums

Uzmanībai ir funkcija novirzīt smadzeņu darbību uz noteiktiem stimuliem. Evolūcijas izteiksmē tas nodrošināja cilvēces izdzīvošanu. Uzmanība virza uztveri uz noteiktiem vides stimuliem, kurus tādējādi var atpazīt, novērtēt un apstrādāt.

Kā piemēru var minēt akmens laikmeta mednieku, kura uzmanība pievērsa uztveri troksnim brikšņos, kas noveda pie veiksmīgas medības. Tāpat mūsdienu sabiedrībai nepieciešama cilvēku uzmanība. Daudzās situācijās ir svarīgi ātri uztvert situāciju, novērtēt to un atbilstoši reaģēt.

Uztveres uzmanība, kas vērsta uz uzmanību, aizsargā smadzenes no pārslodzes, ko izraisa pārmērīga stimulācija. Katru dienu tai jāapstrādā daudz ārēju un iekšēju stimulu. Ja cilvēks visus tos mēģinātu uztvert vienlaikus, jēgpilnas un sakārtotas reakcijas vairs nebūtu iespējamas. Tāpēc uzmanība uzmanības dēļ kontrolē uztveri un virza to uz svarīgiem stimuliem vai stimuliem, kas šajā brīdī šķiet svarīgi.

Ikdienā uzmanību piesaista tikai lietas, kas ir aktuālas attiecīgajai personai. Diviem cilvēkiem vienā un tajā pašā situācijā ir iespējams uztvert pilnīgi atšķirīgas lietas: kamēr viens novēro skaistus tauriņus pļavā, otrs tajā pašā situācijā uztver draudīgo lapsenes ligzdu dažus metrus tālāk.

Reklāma izmanto šo faktu, izmantojot galvenos stimulus uzmanības piesaistīšanai, kuriem ir pierādīts, ka tie piesaista uzmanību un tādējādi tos uztver liels skaits cilvēku paredzētajā mērķa grupā.

Koncentrēto uzmanību sauc arī par koncentrāciju. Šeit uztvere ir vērsta tieši uz punktu, vienotu stimulu. Šajā situācijā var maskēt visus citus vides stimulus, lai analizētu un apstrādātu fokusēto stimulu bez traucējumiem. Šī koncentrētā uzmanība bieži ir svarīga, īpaši mācību procesos.

Turpretī uzmanība ir mainīga. Šeit uztvere pastāvīgi klīst no viena vides stimula uz otru, lai ātri aptvertu un apstrādātu attiecīgos stimulus. Šāda veida uzmanība ir nepieciešama ceļu satiksmē, piemēram, ja vienlaikus notiek vairākas būtiskas situācijas. Smadzenēm ar ļoti īsiem intervāliem jāizlemj, kura no situācijām ir būtiska viņu pašu rīcībai, un attiecīgi jāreaģē.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

➔ Zāles pret koncentrācijas traucējumiem

Slimības un kaites

Modrību var ietekmēt daudzi dažādi medicīniski apstākļi. Uzmanības traucējumu cēloņi var būt nekaitīgi un viegli novēršami, taču tie var būt arī nopietni un neārstējami.

Viens no visizplatītākajiem ar uzmanību saistītajiem traucējumiem ir ADHD. Tomēr tas netraucē pilnīgu uzmanību. Šajā slimībā ir ierobežota tikai koncentrēta uzmanība, t.i., ilgāka koncentrēšanās uz noteiktu stimulu. Turpretī mainīgā uzmanība ir ļoti izteikta, kas nozīmē, ka attiecīgā persona tiek nepārtraukti piesaistīta jauniem stimuliem.

Arī citi traucējumi var ietekmēt modrību. Piemēram, insulta vai smadzeņu asiņošanas gadījumā attiecīgos smadzeņu apgabalus var sabojāt tik nopietni, ka tie vairs nevar kontrolēt uzmanību.

Pat ar demenci slimojošie bieži cieš no uzmanības traucējumiem. Līdzīgi kā ADD, tie izpaužas ar neuzmanību un bezrūpību, t.i., ilgstošākas koncentrēšanās trūkuma dēļ uz noteiktu stimulu.

Uzmanības traucējumu formas var rasties arī depresijas gadījumā. No vienas puses, tos izsaka samazināta koncentrēšanās spēja, no otras puses, attiecīgās personas koncentrēšanās bieži tiek virzīta uz viņu pašu iekšējo dilemmu. Šiem pacientiem ir ļoti grūti novērsties no negatīvām domām, un tas bieži vien ir iespējams tikai ar nepiederošu personu palīdzību.

Viens no nekaitīgākajiem un atgūstamākajiem uzmanības traucējumu cēloņiem ir vitamīnu un mikroelementu trūkums. Īpaši šajā gadījumā bieži tiek minēti B vitamīni un mikroelements dzelzs. Ja ķermenis ir pietiekami apgādāts ar šīm vielām, t.i., mainot uzturu vai uztura bagātinātājus, tad šo uzmanības traucējumu formu ir viegli ārstēt, pretēji organiski izraisītiem traucējumiem.

Zems asinsspiediens var negatīvi ietekmēt arī modrību samazinātas smadzeņu asins plūsmas dēļ. Ja šis cēlonis tiek novērsts, koncentrēšanās spēja atkal palielinās.

Ja uzmanību atšķir arī no stimuliem saņemšanas veida, ir iespējama turpmāka uzmanības traucējumu diferenciācija. Ne vienmēr visi stimula absorbcijas apgabali tiek vienādi traucēti. Ir pacienti, kuri ilgstoši bez problēmām var tikt galā ar dzirdes stimulu, bet kuru redzes uztvere ir skaidri ierobežota.